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【健康科普】打春后，4類人要特別注意，做好這幾件事，新的一年少生病！
來源：上善傳媒  日期：2025-02-06  瀏覽量：  欄目：城事
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不同體質(zhì)的人在立春后面臨的健康挑戰(zhàn)各不相同，需要采取有針對(duì)性的正確做法來守護(hù)健康。其中，這幾類人群要特別注意：

1.體弱多病的人：


從中醫(yī)的角度來看，春季是“發(fā)”季。萬物生發(fā)的同時(shí)，疾病也在悄悄“冒尖”，流感、肺炎、哮喘、過敏等疾病高發(fā)。


正確做法?

對(duì)于體質(zhì)虛弱者和免疫力低下的人，要預(yù)防“春寒病”發(fā)生。外出時(shí)要注意保暖，“躲開”花粉或者粉塵。


2.怕寒體虛的人：


春季雖然陽氣正處于緩慢上升的階段，但寒氣依舊存在。因此，身體虛寒的人不宜多外出，應(yīng)當(dāng)在家中“躲春”。


正確做法?

如果必須要出門，應(yīng)遵循“春捂”原則，注意防寒保暖，適量增減衣物。穿衣可以“下厚上薄”，也就是注意腿腳及下半身的保暖，上身衣物可適當(dāng)減少，以助春陽生發(fā)之勢(shì)。


3.夢(mèng)多睡眠淺的人：


春天氣溫復(fù)雜多變，忽冷忽熱，晝夜溫差大，會(huì)間接影響睡眠質(zhì)量。想要“躲開”影響睡眠的不利因素，可以適當(dāng)增加一些“小裝備”，比如給房間掛上遮光窗簾，睡覺時(shí)注意防寒保暖。


正確做法?

春季在起居方面也應(yīng)順應(yīng)日照變化，“夜臥早起”，入夜后眠，早睡早起，以利于陽氣生發(fā)、養(yǎng)肝護(hù)肝。

4.易怒的人：


春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，調(diào)理情志就是其中重要的一項(xiàng)。因此，春季要學(xué)會(huì)“躲開”憤怒、煩躁、焦慮等不良情緒。


正確做法?

春季應(yīng)做到開朗豁達(dá)，以使肝木堅(jiān)實(shí)、肝氣順達(dá)。

來源：市衛(wèi)健局

編輯： 金峰光

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