當(dāng)下電子產(chǎn)品的廣泛使用，讓家長們擔(dān)心對孩子的視力造成損害。事實(shí)上，孩子近視是多種因素共同作用的結(jié)果，并非單純由電子設(shè)備所導(dǎo)致。在利用電子產(chǎn)品助力孩子學(xué)習(xí)進(jìn)步的同時(shí)，應(yīng)綜合考量多方面因素，全面構(gòu)建起保護(hù)孩子視力的有效防線。

引起近視的主要原因是先天的遺傳因素和后天的環(huán)境因素。遺傳因素是指父母雙方或一方高度（大于600度）近視，孩子發(fā)生近視的概率會(huì)升高。環(huán)境因素主要包括長時(shí)間近距離用眼、電子產(chǎn)品使用過度、戶外活動(dòng)缺乏、坐姿不正確等。

孩子們?nèi)粘Ｈ绻L時(shí)間使用電子產(chǎn)品、閱讀書籍等近距離用眼，可能導(dǎo)致眼睛疲勞、調(diào)節(jié)力下降，從而增加近視風(fēng)險(xiǎn)；室內(nèi)光線不足、戶外活動(dòng)時(shí)間不夠等因素也會(huì)損害孩子的視力健康。此外，營養(yǎng)不良，尤其是缺乏維生素A、C、E等抗氧化物質(zhì)及鋅、硒等微量元素，也是引發(fā)兒童近視的關(guān)鍵因素。

為了有效預(yù)防近視，家長們應(yīng)該協(xié)助孩子培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。其中，“20-20-20”法則是一種簡單實(shí)用的方法，即每進(jìn)行20分鐘的近距離用眼后，應(yīng)向20英尺（約6米）遠(yuǎn)處眺望20秒以上，以使眼睛得到充分的休息與放松，緩解睫狀肌的疲勞。

孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)遵循 “三個(gè)一” 原則：手距筆尖一寸、眼離產(chǎn)品一尺（33 厘米）、胸口距書桌沿一拳，不在光線過暗或直射陽光下使用。減少孩子不必要的電子設(shè)備使用時(shí)間，低齡兒童尤需嚴(yán)控，如小學(xué)生每天累積使用電子設(shè)備娛樂時(shí)間不超1小時(shí)，且避免在吃飯、臥床時(shí)看書或用電子產(chǎn)品。使用電子產(chǎn)品期間，增加遠(yuǎn)眺或戶外活動(dòng)時(shí)間，不僅可以放松睫狀肌、減緩眼疲勞，還可以減緩大腦的疲勞、提高學(xué)習(xí)效率、緩解緊張情緒。如視屏?xí)r間超過20-30分鐘，至少戶外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺5-10分鐘。

此外，家長要盡量為孩子選擇低屏閃和低藍(lán)光的電子設(shè)備，并合理設(shè)置屏幕亮度、對比度等參數(shù)，選擇適合的字號與顯示模式，降低孩子視疲勞。

保證充足睡眠與合理營養(yǎng)是護(hù)眼基礎(chǔ)，小學(xué)生每天睡10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生 8 小時(shí)，兒童青少年飲食要均衡，不挑食偏食、不過量進(jìn)食、少吃糖、多吃蔬果、日飲水不少于1500毫升。

電子設(shè)備的藍(lán)光和頻閃，是目前電子產(chǎn)品中對視覺健康與視覺疲勞影響最顯著的兩個(gè)因素。在給孩子選擇電子產(chǎn)品時(shí)，家長們要注意選擇具備低屏閃特性和強(qiáng)效藍(lán)光過濾功能的產(chǎn)品。

兒童青少年近視防控需要家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力。通過關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣、學(xué)習(xí)環(huán)境、產(chǎn)品科學(xué)使用、營養(yǎng)攝入和體育鍛煉等，一起為孩子們創(chuàng)造一個(gè)清晰的視覺環(huán)境。