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近日，有網(wǎng)友“一直躺著玩手機(jī)雙眼度數(shù)相差400度”的新聞引發(fā)熱議。躺著玩手機(jī)，會對眼睛有這么大的傷害嗎？這種情況可能是屈光參差。

一個人長時間地朝一個方向側(cè)臥看手機(jī)，體位下方的這個眼睛，光線更暗或者是視野更窄，可能更容易引起視疲勞，從而引起屈光程度以及屈光參差的加重。

我們在眼鏡店或者醫(yī)院驗(yàn)光的時候，常常會發(fā)現(xiàn)自己兩個眼的度數(shù)不同。比如一個眼睛近視的度數(shù)為150°，而另一個眼睛近視的度數(shù)為300°，一般兩個眼睛近視或遠(yuǎn)視的度數(shù)相差大于150°，散光的近視度數(shù)相差大于100°，可以稱之為屈光參差。

當(dāng)屈光參差患者的屈光度數(shù)被完全矯正后，兩只眼睛視網(wǎng)膜上成的像會有差異，這會造成融像困難，從而出現(xiàn)相關(guān)的癥狀。

屈光參差較大的患者，常常會引起視疲勞，甚至?xí)袕?fù)視，進(jìn)一步影響生活。所以我們要避免不良的用眼習(xí)慣，謹(jǐn)防屈光參差。刷手機(jī)一定要注意：

1. 保持閱讀距離

端坐狀態(tài)，保持33-40厘米的閱讀距離。

2. 保持合適亮度

手機(jī)屏幕亮度應(yīng)該和我們環(huán)境的亮度是相當(dāng)?shù)模@種情況下看手機(jī)比較不容易產(chǎn)生視疲勞。

3. 保持靜止?fàn)顟B(tài)

比如走路或乘車、乘船的時候，盡量不要看手機(jī)，因?yàn)樵诜庆o止?fàn)顟B(tài)下，眼睛“捕捉”畫面的工作量更大，更容易引起視疲勞。

4. 保持間歇休息

建議看手機(jī)20分鐘左右就轉(zhuǎn)換視線，眺望遠(yuǎn)處20秒；多眨眼，因?yàn)殚L時間用眼后，長期下來可能會造成干眼和視疲勞。