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上善傳媒客戶端
注意 睡前這些行為,，在悄悄“偷走”你的睡眠→| 健康科普
來源：上善傳媒  日期：2025-04-01  瀏覽量：  欄目：城事

[月亮]想要晚上睡得香,，這些事項一定要注意

??規(guī)律作息、勞逸結(jié)合,、適量運動
以及安靜舒適的睡眠環(huán)境
[耶]有助于保持良好睡眠

[咖啡]要避免熬夜,、睡前飲酒喝茶
??晚餐不宜過飽過晚
??睡前盡量不要刷手機


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來源：山東疾控

編輯： 金峰光

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