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注意 睡前這些行為，在悄悄“偷走”你的睡眠→| 健康科普
來源：上善傳媒  日期：2025-04-01  瀏覽量：  欄目：城事

[月亮]想要晚上睡得香，這些事項(xiàng)一定要注意

??規(guī)律作息、勞逸結(jié)合、適量運(yùn)動(dòng)
以及安靜舒適的睡眠環(huán)境
[耶]有助于保持良好睡眠

[咖啡]要避免熬夜、睡前飲酒喝茶
??晚餐不宜過飽過晚
??睡前盡量不要刷手機(jī)


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來源：山東疾控

編輯： 金峰光

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