【懂“碘”知識(shí) 防治碘缺乏病】科學(xué)補(bǔ)碘持續(xù)補(bǔ)碘_滕州在線

IODINE DEFICIENCY DIDORDERS

防治碘缺乏病

科學(xué)補(bǔ)碘 | 持續(xù)補(bǔ)碘

碘是人類健康必不可少的微量元素，人體利用碘在甲狀腺內(nèi)合成甲狀腺激素。甲狀腺激素是人體正常生長(zhǎng)發(fā)育、腦發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的重要激素，它還具有維持機(jī)體熱和能代謝的作用，調(diào)節(jié)肌肉、心臟、肝臟、腎臟等器官和組織的生理生化過程。

什么是碘缺乏病

碘缺乏病是由于機(jī)體因碘的攝入不足而導(dǎo)致的一系列損害，是一種全球范圍性疾病，是世界上分布最廣泛、侵犯人群最多的一種地方病。缺碘可導(dǎo)致地方性甲狀腺腫、地方性克汀病、精神功能受損和青少年體格發(fā)育遲滯。

碘缺乏病的表現(xiàn)和危害

1、胎兒期和嬰幼兒期(0-3歲)是孩子大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。在胎兒期和嬰幼兒期缺碘，會(huì)影響大腦正常發(fā)育，嚴(yán)重的造成克汀病、聾啞、智力損傷等。

2、孕婦碘營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)造成胎兒缺碘。如果孕期嚴(yán)重缺碘會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和先天畸形。

3、妊娠期和哺乳期婦女對(duì)碘的需要量明顯多于普通人群，需要及時(shí)補(bǔ)充適量的碘。

4、成年人缺碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能低下，容易疲勞、精神不集中、工作效率下降。

如何科學(xué)補(bǔ)碘

補(bǔ)碘的最佳方法就是食用碘鹽。食用碘鹽不僅安全、有效、容易推廣，還符合微量、長(zhǎng)期、生活化的補(bǔ)碘原則。當(dāng)然，食用碘鹽補(bǔ)碘也不是越多越好，平時(shí)生活需要控制鹽的攝入量。除了食用碘鹽，日常生活中還可以多吃海帶、海蜇、紫菜、干貝、菠菜和芹菜及蛋類、奶類等含碘的食物來(lái)補(bǔ)充碘。而且針對(duì)不同人群，補(bǔ)碘不能一概而論，需要巧用“加減法”進(jìn)行合理補(bǔ)碘。

這些人群需要做“加法”

1、孕婦

人體碘的需要量因不同生理階段而不同，正常成人每日100-150ug即能滿足生理需要，而妊娠期和哺乳期婦女每日大約需要160-200ug，嚴(yán)重缺碘會(huì)導(dǎo)致婦女發(fā)生流產(chǎn)、死胎和其他孕產(chǎn)問題，嚴(yán)重危害嬰幼兒和婦女身心健康。

2、嬰幼兒

神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必須依賴于甲狀腺素，缺碘會(huì)導(dǎo)致甲狀腺素合成分泌或生理效應(yīng)不足，對(duì)人體正常智力發(fā)育造成極大危害。從母親懷孕開始直至嬰兒出生兩周歲以內(nèi)是孩子腦發(fā)育的關(guān)鍵期，如在此期間嚴(yán)重缺碘可致“呆小癥”，造成嬰兒大腦發(fā)育不正常、智力落后，出現(xiàn)矮、呆、聾、啞、癱等現(xiàn)象，輕微缺碘則會(huì)使兒童智力隱匿性受損，造成反應(yīng)遲鈍、智力不足和智商低下。

3、青少年

此時(shí)孩子的各個(gè)器官生長(zhǎng)發(fā)育加快，基礎(chǔ)代謝也強(qiáng)，甲狀腺工作量增加，碘消耗較多，要及時(shí)補(bǔ)充碘的攝入量，建議多食含碘量較高的食物，如海帶、紫菜、海蝦、海魚、海鹽等。

這些人群需要做“減法”

1.非缺碘地區(qū)的居民

生活在高碘地區(qū)的居民，他們每天從食物和飲用水中就能得到較高劑量的碘，因此不適合過多食用碘鹽。

2. 甲亢患者

出現(xiàn)甲亢類疾病就應(yīng)該停止食用加碘鹽，以防止病情的加重，需要按照醫(yī)生叮囑不食用或減少食用。

3、嗜海鮮者

海產(chǎn)品含碘量也非常豐富，沿海居民或常食海鮮的人在大飽口福的同時(shí)也已攝入了適量的碘，因此可以碘鹽與無(wú)碘鹽間隔使用。

重要提醒：如果甲狀腺結(jié)節(jié)比較明顯或擔(dān)心自己甲狀腺功能異常不明白該如何補(bǔ)碘，建議到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，再遵醫(yī)囑決定是否補(bǔ)碘，并在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)碘，不盲目自行決定。

碘與人的健康生活息息相關(guān)

正確認(rèn)識(shí)，科學(xué)防范

一起堅(jiān)持科學(xué)補(bǔ)碘

預(yù)防碘缺乏病

來(lái)源：滕州疾控