為切實加強學生心理健康教育，培養(yǎng)學生積極向上的心態(tài)，提高情緒自我管理能力，4月9日，大塢中學精心組織了 “我的情緒我做主”為主題的心理健康團體輔導活動。滕州市心理健康教育講師團成員、國家三級心理咨詢師孔華受邀到校輔導。

孔華老師通過生動的故事，深入淺出地闡述了心態(tài)對個體能力和身心健康的深遠影響，系統(tǒng)介紹了情緒的分類以及青少年階段常見的情緒障礙。結(jié)合實例，向?qū)W生傳授了多種有效的情緒調(diào)節(jié)方法，包括呼吸放松法、音樂調(diào)節(jié)法、運動宣泄法、理智調(diào)解法、暗示調(diào)節(jié)法和升華調(diào)節(jié)法等，幫助學生們在遇到情緒困擾時能夠迅速調(diào)整狀態(tài)，以更加積極的心態(tài)面對學習生活的挑戰(zhàn)。

學生們?nèi)褙炞⒌伛雎犞v解，積極參與互動練習，表現(xiàn)出高度的學習熱情和自我成長的渴望。通過本次心理健康教育活動，學生們提升了心理健康知識水平，學會了如何正確處理學習與生活的關(guān)系，紛紛表示將把學到的知識運用到實際生活和學習中，積極面對困難和挫折，以良好的心態(tài)迎接未來的挑戰(zhàn)，努力實現(xiàn)自信陽光、健康成長的目標。

 （通訊員：張斌）