被采訪人：市疾控中心傳染病防治科科長(zhǎng)孟軍
采訪人：滕州融媒 廖晗
冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，由于天氣多變，時(shí)暖時(shí)寒,，特別容易引發(fā)流行性感冒,、水痘,、肺炎等呼吸道傳染病，病毒性腹瀉也到了流行季節(jié)。對(duì)此，市疾控中心提醒廣大市民,，應(yīng)及時(shí)了解冬季傳染病的傳染途徑及危害，掌握科學(xué)的預(yù)防方法,，提高抵抗力,，才能防患于未然。
疾病傳播途徑
進(jìn)入寒冷的冬季,，氣候干燥,，氣溫驟降。人們的活動(dòng)范圍主要集中在室內(nèi),，而冬季室內(nèi)通風(fēng)不暢,，做好預(yù)防最重要?！傲鞲胁《臼且环N急性呼吸道傳染病,，該病潛伏期短、傳染性強(qiáng),、傳播迅速。臨床上主要表現(xiàn)為高熱,、頭痛,、四肢酸痛、乏力和伴有流涕,、咳嗽等癥狀,，流感主要通過(guò)呼吸道傳播，易在人員密集的地方傳播,?！笔屑部刂行膫魅静》乐慰瓶崎L(zhǎng)孟軍說(shuō)。他表示，冬季晝夜溫差大,，預(yù)防措施上應(yīng)注意保暖,，增加體育鍛煉，流感流行季節(jié)少去公共場(chǎng)所或空氣混濁的場(chǎng)所,，家中應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),，保持空氣流通。尤其是老年人,、體弱者可接種流感疫苗進(jìn)行免疫預(yù)防,。
除此之外，在生活中,，大家還要注意遠(yuǎn)離流腦,、水痘、流感,、流行性腮腺炎,、麻疹、手足口病等常見(jiàn)的傳染病,。尤其是病毒性腹瀉諾如病毒感染,，該病每年11月至次年2月易發(fā)，一般以糞便,、飛沫傳播為主,，水源、食物,、物品被諾如病毒污染都可能傳播感染,，也可能通過(guò)氣溶膠經(jīng)空氣吸入傳播，容易在人員密集的地方傳播,。
采取預(yù)防措施
進(jìn)入冬季后,，注意體溫和痰液的變化，如體溫不正常且膿性痰量增多,，提示有呼吸道感染,，要及時(shí)就醫(yī)。孟軍說(shuō),，要保護(hù)好呼吸道和胸部不受寒冷的侵襲,，外出時(shí)要圍上圍巾、戴好口罩和帽子,。平時(shí)要多喝開(kāi)水,，戒煙酒，防止呼吸道過(guò)于干燥,，室內(nèi)最好定期用食醋蒸熏,，消毒殺菌,。
在日常生活中，應(yīng)盡量避免到人群密集,、空氣流通差的公共場(chǎng)所,，如需前往應(yīng)佩戴口罩；打噴嚏或咳嗽時(shí)用手帕或紙巾掩住口鼻,，隨后應(yīng)洗手,，避免用手觸摸眼睛、鼻或口部,。在保證室內(nèi)溫度的情況下,，室內(nèi)每天要通風(fēng)并注意保持家庭、學(xué)習(xí)和工作場(chǎng)所環(huán)境清潔,；注意保持規(guī)律作息,、合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)等健康生活方式,，提高機(jī)體免疫力和抵抗力,。
當(dāng)身體出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí),，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。在休養(yǎng)期間，盡量不要外出,，避免將病原體傳染給他人,。
增強(qiáng)自身免疫
冬季，人體體表的毛孔和肌膚腠理緊閉,，正是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī),。人們大多因工作壓力大、一種或多種不良生活習(xí)慣等緣故,，多少存在著陰陽(yáng)失衡的問(wèn)題,，氣血不足的人很常見(jiàn)。
氣血不足是一種慢性虛損的狀態(tài),，如果工作壓力大,、精神緊張焦慮、生活起居沒(méi)有規(guī)律,、熬夜,、饑飽無(wú)常、暴飲暴食,，時(shí)間長(zhǎng)了都可能導(dǎo)致氣血不足。其主要表現(xiàn)為精神萎靡,、乏力氣短,、心悸頭暈,、面色無(wú)華、失眠健忘等,。因此,，冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，多食溫?zé)?，少食寒涼的食物,。為御寒保暖，可多食用一些有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物,，如雞肉,、羊肉、大棗,、核桃等,，多吃蛋白質(zhì)和蔬菜，合理搭配飲食,。
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