這件對(duì)健康好處特別多的事，很多人沒做對(duì)！| 健康科普_滕州在線

這件對(duì)健康好處特別多的事，很多人沒做對(duì)！| 健康科普

來源：上善傳媒日期：2025-04-22 瀏覽量：欄目：城事

手

是阻斷病毒傳播的關(guān)鍵一步

餐前便后，外出回家、接觸垃圾后

要記得及時(shí)洗手

正確的洗手方法

正確的洗手方法很關(guān)鍵，以下是標(biāo)準(zhǔn)的“七步洗手法”（參考WHO推薦步驟），確保徹底清潔手部各個(gè)部位：

1. 內(nèi)（掌心相對(duì)搓洗）

用流動(dòng)水打濕雙手，取適量肥皂或洗手液，掌心相對(duì)，手指并攏，相互揉搓至少5次。

2. 外（掌心對(duì)手背搓洗）

手心對(duì)手背，沿指縫相互揉搓，左右手交替各5次。

3. 夾（掌心相對(duì)，交叉搓洗指縫）

掌心相對(duì)，雙手交叉，沿指縫相互揉搓5次。

4. 弓（彎曲手指搓洗指背）

雙手彎曲呈弓形，將手指背側(cè)放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，左右手交替各5次。

5. 大（旋轉(zhuǎn)搓洗拇指）

一手握住另一手大拇指，旋轉(zhuǎn)揉搓5次，左右手交替。

6. 立（指尖在掌心搓洗）

將指尖并攏立在另一手掌心揉搓（清潔指甲縫），左右手交替各5次。

7. 腕（旋轉(zhuǎn)搓洗手腕）

握住手腕旋轉(zhuǎn)揉搓，左右手交替各5次。

洗手的關(guān)鍵注意事項(xiàng)

1. 時(shí)長(zhǎng)：全程至少40~60秒，約唱2遍《生日快樂歌》的時(shí)長(zhǎng)。

2. 沖洗：用流動(dòng)清水徹底沖凈泡沫，避免殘留。

3. 擦干：用干凈紙巾或一次性毛巾擦干，避免二次污染。

4. 時(shí)機(jī)：飯前便后、接觸公共物品、咳嗽或打噴嚏后、護(hù)理病人前后等必須洗手。

5.無水源替代方案：若無流動(dòng)水，可用含60%以上酒精的免洗洗手液代替，按同樣步驟揉搓至干燥。

小動(dòng)作，大健康！

愛國(guó)衛(wèi)生月

讓我們從“手”做起

養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣，為健康中國(guó)加分！

全國(guó)衛(wèi)生月

2025年4月是第37個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月，今年的宣傳主題是“愛衛(wèi)新篇章，健康‘心’生活”。

來源：山東疾控

編輯：金峰光

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