在我們的生活中，工作、學習的壓力，生活環(huán)境的影響，各類電子產(chǎn)品的娛樂依賴性，豐富的娛樂夜生活等等，都導(dǎo)致大多數(shù)人養(yǎng)成熬夜的習慣。很多人卻忽略了熬夜給人體帶來的諸多危害，有些危害甚至是致命的！不信咱們來了解一下熬夜到底有哪些危害。
熬夜、睡眠不足使你的大腦沒有得到很好的休眠導(dǎo)致大腦受損、注意力不集中、精神不濟、甚至出現(xiàn)頭疼、頭暈等癥狀，嚴重可直接導(dǎo)致老年癡呆的風險。
如果經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致人體的免疫系統(tǒng)受損抵抗能力下降，誘發(fā)疾病的概率會大大提高，因為人體免疫是抵抗疾病的關(guān)鍵要素，然而免疫因子的形成是建立在大量的睡眠時間，所以熬夜是直接破壞免疫系統(tǒng)的罪魁禍首。
人體生長激素的分泌在熬夜睡眠不足的情況下，生長激素的分泌會明顯減少，嚴重影響人體的健康生長發(fā)育，同時熬夜會破壞你的新陳代謝，讓你吃東西后無法有效管理你的卡路里和血液中糖的濃度，體重增加開始變得肥胖。
由于熬夜嚴重睡眠不足而引起皮膚毛細管循環(huán)受阻，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝失常，造成皮膚水分嚴重流失，出現(xiàn)黑眼圈、皺紋、暗沉等皮膚明顯衰老等問題的發(fā)生。
人在嚴重缺乏睡眠的情況下會直接導(dǎo)致人的情緒出現(xiàn)問題，容易增加負面情緒的影響使人心理感到壓力情緒開始變得煩躁、焦慮，嚴重影響到正常的生活狀態(tài)。
熬夜之后千萬別做這幾件事，后果很嚴重。
1.熬夜之后千萬別疲勞駕駛，否則是慘痛生命的代價。
2.熬夜之后千萬不要劇烈的運動，容易加重心臟負擔。
3.熬夜之后千萬不要過量飲酒，對肝臟和腎臟危害很大，甚至危害生命。
生活中做好這幾件事、有效幫助你打開健康密碼。
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