俗話說“春捂秋凍”，“春捂”到底該怎么“捂”？“捂”到什么時候？
從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，正所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”。“春捂”是順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的需要，可以更好地保護身體的陽氣。
從氣溫角度講，每年3月份，乍暖還寒，氣溫起伏較大，如果過早脫掉厚衣服可能會使身體受寒，容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等。
“春捂”更多適用于平時體質(zhì)虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對于青壯年，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，“春捂”就不一定適合了。
“春捂”就是多穿點？到底該咋“捂”？“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝，不然“捂”出了汗，反而容易受風(fēng)著涼。
專家提醒，衣服一定要慢慢減，不能驟減。但也要注意不能“捂”過頭，應(yīng)根據(jù)氣溫及自身情況，保持人體溫度在37℃左右即可。
“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。專家建議，做好這3處的保暖。
頸項部：頸項部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，是容易中風(fēng)邪的地方。保護好頸項部，可以避免風(fēng)邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。
膝足部：俗話說“寒從腳下生”，因此膝足部的保暖尤為重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，上身可以穿得薄一點，但秋褲先別著急脫。
腹部：主要是“捂”肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。
盲目“捂”不可取，何時可以不再“捂”呢？專家介紹，“春捂”可以遵循“815”原則。當晝夜溫差大于8℃以上時，說明氣溫不穩(wěn)定，需要“捂”；當氣溫連續(xù)保持在15℃以上，且維持了一兩周時，就不需要“捂”了，可以適當減少衣物。
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