俗話說“春捂秋凍”,“春捂”到底該怎么“捂”?“捂”到什么時候?
從中醫(yī)養(yǎng)生角度講,正所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”。“春捂”是順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的需要,可以更好地保護身體的陽氣。
從氣溫角度講,每年3月份,乍暖還寒,氣溫起伏較大,如果過早脫掉厚衣服可能會使身體受寒,容易引起呼吸道系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病等。
“春捂”更多適用于平時體質(zhì)虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對于青壯年,尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人,“春捂”就不一定適合了。
“春捂”就是多穿點?到底該咋“捂”?“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥,身體也不出汗,即便氣溫稍高,也不必急著減衣。如果覺得“捂”后身體出汗,則要早點換裝,不然“捂”出了汗,反而容易受風(fēng)著涼。
專家提醒,衣服一定要慢慢減,不能驟減。但也要注意不能“捂”過頭,應(yīng)根據(jù)氣溫及自身情況,保持人體溫度在37℃左右即可。
“春捂”并不是簡單的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要。專家建議,做好這3處的保暖。
頸項部:頸項部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴,是容易中風(fēng)邪的地方。保護好頸項部,可以避免風(fēng)邪侵襲,建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。
膝足部:俗話說“寒從腳下生”,因此膝足部的保暖尤為重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,上身可以穿得薄一點,但秋褲先別著急脫。
腹部:主要是“捂”肚臍,肚臍又叫神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意肚臍部位的保暖。
盲目“捂”不可取,何時可以不再“捂”呢?專家介紹,“春捂”可以遵循“815”原則。當晝夜溫差大于8℃以上時,說明氣溫不穩(wěn)定,需要“捂”;當氣溫連續(xù)保持在15℃以上,且維持了一兩周時,就不需要“捂”了,可以適當減少衣物。