今日,強冷空氣來襲,我省氣溫將再次下降。低溫寒潮可能對健康造成不利影響,請廣大朋友注意防寒保暖。

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低溫寒潮的健康危害

(三)消化系統(tǒng)疾病 低溫刺激會引起毛細血管收縮,影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán),從而引發(fā)急性胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。
(五)失溫危險 失溫是指人體熱量流失大于熱量補給,從而造成人體核心區(qū)溫度降低,并產(chǎn)生一系列寒戰(zhàn)、心肺功能衰竭等癥狀。老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒,心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢病患者以及長時間在戶外工作或活動的人群,容易受到寒冷天氣影響,需要特殊關(guān)注。
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低溫寒潮時需關(guān)注的重點人群有三類

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針對低溫寒潮的健康防護措施

(一)均衡飲食 適當增加熱量攝入,多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如肉類、魚類、豆類及新鮮蔬菜水果。
(二)適度鍛煉 心腦血管疾病患者應避免晨練,可選擇在中午外出活動或在室內(nèi)進行低強度運動。
(三)規(guī)律作息 保證充足的睡眠時間,避免熬夜和過度勞累。
(四)安全出行 冬季路面容易結(jié)冰,出行時要小心謹慎,避免跌倒摔傷。減少外出:老弱病殘和心血管病人等敏感人群應盡量減少外出,以降低健康風險。
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寒潮來襲,應急準備少不了

(一)關(guān)注天氣預報:及時了解低溫寒潮預警信息,提前做好防寒保暖準備。
(二)室內(nèi)保暖:保持室內(nèi)溫度適宜,避免室內(nèi)外溫差過大,同時定時通風換氣。使用供暖設(shè)備時,注意安全,防止低溫燙傷、火災及一氧化碳中毒發(fā)生。
(三)戶外保暖:盡量減少戶外體力活動,外出時要避開早晚低溫時段,及時增添衣物,特別是保護好手、臉等暴露部位。雨雪天氣外出時注意防滑防跌倒,大風天氣出行時注意高空墜物。
(四)飲食調(diào)整:適當增加高熱量、高蛋白食物,補充能量抵御寒冷。注意蔬果搭配,維持營養(yǎng)均衡。及時補充水分。
(五)特殊人群保護:老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和基礎(chǔ)性疾病患者應盡量避免長時間置身戶外。兒童戶外活動時應適量增減衣物;孕婦、老年人、基礎(chǔ)性疾病患者不宜開展戶外活動或在室外停留臥倒。
(六)戶外作業(yè)防護:交警、環(huán)衛(wèi)工人等戶外工作者應盡量選擇溫暖時段作業(yè),并做好防寒保暖措施,尤其是頭部和四肢末梢部位的保暖,衣服潮濕時注意及時更換。夜間作業(yè)應保證良好的照明。
(七)健康監(jiān)測:當出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,要戴好口罩及時就醫(yī)。高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者要按時服藥,關(guān)注自身健康狀況,如病情加重要及時就醫(yī)。
(八)緊急求助:一旦出現(xiàn)身體不適或緊急情況,應立即尋求醫(yī)療救助或撥打急救電話。
來源:山東疾控