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低溫寒潮來襲,健康防護不可少!| 健康科普
來源:上善傳媒  日期:2025-03-03  瀏覽量:  欄目:城事
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今日,強冷空氣來襲,我省氣溫將再次下降。低溫寒潮可能對健康造成不利影響,請廣大朋友注意防寒保暖。

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低溫寒潮的健康危害


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(一)心腦血管疾病  低溫會導致血管收縮、血壓升高、心率加快,嚴重時可能導致心肌缺血、血液黏稠度增高,誘發(fā)血栓形成,加重心腦血管疾病患者病情。
二)呼吸系統(tǒng)疾病   冷空氣可使鼻咽部的局部黏膜變得干燥,以致發(fā)生細小破裂,病毒、細菌容易趁虛而入,導致呼吸道疾病高發(fā)。

(三)消化系統(tǒng)疾病   低溫刺激會引起毛細血管收縮,影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán),從而引發(fā)急性胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。

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(四)骨關(guān)節(jié)相關(guān)疾病   冬天氣溫降低時,人體血管收縮,肌肉和韌帶柔韌性較差,對關(guān)節(jié)的保護力度減弱,容易造成關(guān)節(jié)損傷及骨折。寒冷刺激還易誘發(fā)腰痛、肌肉痙攣等。

(五)失溫危險   失溫是指人體熱量流失大于熱量補給,從而造成人體核心區(qū)溫度降低,并產(chǎn)生一系列寒戰(zhàn)、心肺功能衰竭等癥狀。老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒,心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢病患者以及長時間在戶外工作或活動的人群,容易受到寒冷天氣影響,需要特殊關(guān)注。

(六)低溫燙傷   寒冬時節(jié),長時間接觸使用暖寶寶、熱水袋等低熱取暖設(shè)備時也易發(fā)生低溫燙傷。

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低溫寒潮時需關(guān)注的重點人群有三類


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(一)第一類為敏感人群,如老年人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦等;
(二)第二類為患有基礎(chǔ)性疾病、行動不便的人群,包括心血管疾病、慢性呼吸道疾病、呼吸道感染、糖尿病及腎臟疾病、精神心理疾患人員等;
(三)第三類為特定職業(yè)人群,如司機、快遞員、外賣員等戶外工作者

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針對低溫寒潮的健康防護措施


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(一)均衡飲食   適當增加熱量攝入,多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如肉類、魚類、豆類及新鮮蔬菜水果。

(二)適度鍛煉   心腦血管疾病患者應避免晨練,可選擇在中午外出活動或在室內(nèi)進行低強度運動。

(三)規(guī)律作息   保證充足的睡眠時間,避免熬夜和過度勞累。

(四)安全出行   冬季路面容易結(jié)冰,出行時要小心謹慎,避免跌倒摔傷。減少外出:老弱病殘和心血管病人等敏感人群應盡量減少外出,以降低健康風險。

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寒潮來襲,應急準備少不了


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(一)關(guān)注天氣預報及時了解低溫寒潮預警信息,提前做好防寒保暖準備。

(二)室內(nèi)保暖:保持室內(nèi)溫度適宜,避免室內(nèi)外溫差過大,同時定時通風換氣。使用供暖設(shè)備時,注意安全,防止低溫燙傷、火災及一氧化碳中毒發(fā)生。

(三)戶外保暖:盡量減少戶外體力活動,外出時要避開早晚低溫時段,及時增添衣物,特別是保護好手、臉等暴露部位。雨雪天氣外出時注意防滑防跌倒,大風天氣出行時注意高空墜物。

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(四)飲食調(diào)整:適當增加高熱量、高蛋白食物,補充能量抵御寒冷。注意蔬果搭配,維持營養(yǎng)均衡。及時補充水分。

(五)特殊人群保護老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和基礎(chǔ)性疾病患者應盡量避免長時間置身戶外。兒童戶外活動時應適量增減衣物;孕婦、老年人、基礎(chǔ)性疾病患者不宜開展戶外活動或在室外停留臥倒。

(六)戶外作業(yè)防護:交警、環(huán)衛(wèi)工人等戶外工作者應盡量選擇溫暖時段作業(yè),并做好防寒保暖措施,尤其是頭部和四肢末梢部位的保暖,衣服潮濕時注意及時更換。夜間作業(yè)應保證良好的照明。

(七)健康監(jiān)測:當出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,要戴好口罩及時就醫(yī)。高血壓、心腦血管疾病等慢性病患者要按時服藥,關(guān)注自身健康狀況,如病情加重要及時就醫(yī)。

(八)緊急求助:一旦出現(xiàn)身體不適或緊急情況,應立即尋求醫(yī)療救助或撥打急救電話。

來源:山東疾控

編輯: 金峰光

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