頭油？頭癢？頭屑不斷？請(qǐng)讀完這份脂溢性脫發(fā)養(yǎng)護(hù)的全面指南！_滕州在線

頭發(fā)油得特別快、頭皮癢

用手撓，越撓越上癮

還長(zhǎng)出一些小紅疙瘩

當(dāng)春風(fēng)開始給柳樹做造型時(shí)，你的頭頂或許也在上演“災(zāi)難片”。別小看春天這一“頭皮敏感季”，這時(shí)候的頭皮比雙十一的“尾款人”還脆弱！

許多人在這個(gè)季節(jié)會(huì)感到頭皮瘙癢、頭屑增多，甚至出現(xiàn)紅斑和脫發(fā)問題。

今天，小編特地邀請(qǐng)

滕州市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)美科

主治醫(yī)師彭海廷帶大家了解

這種常見的頭皮疾病——脂溢性脫發(fā)

作為一種常見的慢性炎癥性皮膚病，根據(jù)《中國(guó)脫發(fā)診療指南（2023）》統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成年男性脂溢性脫發(fā)（又稱雄激素性脫發(fā)）患病率為 21.3%，成年女性患病率為 6.0%。據(jù)此推算，約每五個(gè)成年男性中可能有一人患病。尤其是在生活節(jié)奏快、壓力大的現(xiàn)代社會(huì)，越來越多的人深受其擾。

脂溢性脫發(fā)的癥狀表現(xiàn)

1. 男性患者

早期發(fā)際線呈“M型”后移，頭頂毛發(fā)逐漸稀疏變細(xì)；中后期發(fā)展為“地中海”式禿頂，僅保留后枕部頭發(fā)。

2.女性患者

頭頂頭發(fā)會(huì)逐漸均勻變薄，發(fā)質(zhì)變得細(xì)軟易斷，發(fā)縫明顯增寬……

3.共同癥狀

●頭皮油膩（洗后12小時(shí)出油）、頭屑呈黃色鱗片狀

●每日脫發(fā)量超100根，晨起枕巾可見大量落發(fā)

●毛囊檢測(cè)顯示發(fā)絲直徑縮小30%以上

核心發(fā)病機(jī)制

西醫(yī)視角：雄激素主導(dǎo)的毛囊退化

●遺傳基因?qū)е旅覍?duì)DHT（雙氫睪酮）敏感

●DHT使毛囊萎縮，終毛退化為毳毛直至停止生長(zhǎng)

●5α-還原酶活性異常是轉(zhuǎn)化睪酮為DHT的關(guān)鍵

中醫(yī)辯證：本虛標(biāo)實(shí)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“發(fā)為血之余”，而肝腎藏精血，脾主運(yùn)化水濕。當(dāng)代年輕人常見的脫發(fā)病因可歸結(jié)為：

1.濕熱上蒸型：嗜食火鍋奶茶，脾胃運(yùn)化失常，濕熱熏蒸頭皮，毛囊如被油污浸泡

2.血熱風(fēng)燥型：熬夜加班致肝郁化火，血熱生風(fēng)，發(fā)失濡養(yǎng)而脫落

3.肝腎虧虛型：過度勞累消耗腎精，發(fā)根失去根基滋養(yǎng)

脂溢性脫發(fā)護(hù)理的三大科學(xué)策略

溫水清潔

● 平衡頭皮微生態(tài)

●水溫控制：38℃-40℃左右為宜，過熱易刺激皮脂腺

●成分選擇：優(yōu)先含抗炎抗菌成分（如黃柏、側(cè)柏葉）及調(diào)節(jié)菌群成分（如益生元）

●手法注意：指腹按摩代替指甲抓撓，每次洗發(fā)至少按摩3分鐘

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

● 內(nèi)外兼治解根本

●食療方案：取薏米30g+赤小豆15g煮水代茶飲，每周3次

●經(jīng)絡(luò)調(diào)理：每日用木梳從發(fā)際線向頭頂梳頭100下，刺激百會(huì)穴、風(fēng)池穴

●外敷古方：側(cè)柏葉+桑白皮煎水晾涼后濕敷頭皮（每周2次）

生活方式調(diào)整

●

●飲食喜忌：多食黑色食物（黑豆、黑芝麻）、含鋅食物（牡蠣、核桃）；減少奶茶、油炸食品攝入（研究顯示高糖飲食使皮脂分泌增加）

●睡眠管理：保證23點(diǎn)前入睡（夜間11-1點(diǎn)為肝膽排毒黃金期）

●情緒調(diào)節(jié)：每日10分鐘冥想可降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平

科學(xué)護(hù)法新選擇：草本力量守護(hù)頭皮健康

在眾多護(hù)理方案中，越來越多皮膚科醫(yī)生推薦中藥發(fā)酵提取技術(shù)。與傳統(tǒng)煎煮法相比，低溫發(fā)酵能更好保留活性成分。以扁鵲匠心品牌的純中藥洗發(fā)液為例：

●核心科技：采用古法發(fā)酵工藝，使20余味藥材（人參、靈芝、何首烏、側(cè)柏葉等）中的小分子活性物質(zhì)更易滲透毛囊

●功效：改善頭皮屑、頭癢、脂溢性皮炎、白發(fā)、脫發(fā)，促進(jìn)生發(fā)、烏發(fā)

●使用貼士：溫水打濕頭發(fā)，取適量洗發(fā)液均勻涂抹在頭皮和頭發(fā)上，按摩吸收3-5分鐘（使用加熱浴帽10分鐘效果更佳），最后用清水沖洗干凈

春日護(hù)發(fā)行動(dòng)倡議

頭皮健康需要持之以恒的養(yǎng)護(hù)。建議每周進(jìn)行1次頭皮自檢：

1.用紙巾輕壓頭皮，觀察油脂分泌量

2.檢查發(fā)際線、頭頂是否有稀疏趨勢(shì)

3.關(guān)注洗發(fā)后頭屑復(fù)發(fā)時(shí)間

若已出現(xiàn)持續(xù)性瘙癢、紅斑或異常脫發(fā)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于日常養(yǎng)護(hù)，治脫發(fā)如植樹，沃土、培根、除蟲缺一不可。選擇能科學(xué)護(hù)發(fā)的洗發(fā)液，才能讓每一根頭發(fā)都扎根于健康的土壤。

這個(gè)春天，讓我們從“頭”開始煥發(fā)新生！

來源：市中醫(yī)醫(yī)院