充實(shí)又愉快的假期就快要結(jié)束了，為確保新學(xué)期有一個(gè)良好的開(kāi)端，下面是一份開(kāi)學(xué)前的溫馨提示，請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子們一起研讀，在最后的假期時(shí)間好好準(zhǔn)備，迎接新學(xué)期吧！
心理準(zhǔn)備
一、幫助孩子學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力。呼吸調(diào)節(jié)、冥想和漸進(jìn)性肌肉松弛等技巧可以幫助人在面對(duì)壓力時(shí)冷靜下來(lái)；參與積極的娛樂(lè)活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)等，有助于調(diào)整心態(tài)和緩解壓力。
二、引導(dǎo)孩子與朋友、家人或同學(xué)分享感受。與關(guān)系親近的人傾訴可以減輕心理壓力、減少孤獨(dú)感。
三、鼓勵(lì)孩子積極參與社交活動(dòng)。如果假期較少參加社交活動(dòng)，要逐漸調(diào)整回歸積極的社交狀態(tài)，與他人建立聯(lián)系，分享快樂(lè)和困擾。社交支持是促進(jìn)心理健康的重要因素。
四、培養(yǎng)孩子適應(yīng)變化的能力。學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折的方法，以更積極的態(tài)度看待問(wèn)題；強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)勢(shì)，建立自信心，相信自己有能力克服困難。
生活準(zhǔn)備
一、與孩子一起回顧假期生活。
家長(zhǎng)和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。可以一起分享下收獲和遺憾（讀書(shū)、旅行、休息、娛樂(lè)、交往等各方面），并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。
二、幫助孩子收心，回歸日常狀態(tài)。
假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開(kāi)學(xué)后則相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。對(duì)此，家長(zhǎng)不能操之過(guò)急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來(lái)，多了解孩子內(nèi)心的想法，讓孩子的心慢慢沉靜下來(lái)。
三、引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘。
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開(kāi)學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。家長(zhǎng)們不妨和孩子一起制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，更好地適應(yīng)接下來(lái)緊張的學(xué)習(xí)生活。
學(xué)習(xí)準(zhǔn)備
一、檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺。檢查假期作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開(kāi)學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。
二、制定新學(xué)期的目標(biāo)和計(jì)劃。家長(zhǎng)和孩子可以一起根據(jù)實(shí)際情況，制定一些目標(biāo)和計(jì)劃，這樣做可以幫助孩子明確方向，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
三、帶孩子逛逛圖書(shū)館和書(shū)店。開(kāi)學(xué)前，家長(zhǎng)們可以結(jié)合新學(xué)期計(jì)劃，陪孩子去圖書(shū)館、書(shū)店等地方，感受一下濃濃的書(shū)香，也可查閱和購(gòu)買(mǎi)一些孩子喜歡的書(shū)籍資料，培養(yǎng)孩子讀書(shū)的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。
收心的同時(shí)也要注意誤區(qū)
這幾件事千萬(wàn)不要做
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1.不搞“急剎車(chē)”
2.不搞“一刀切”
3.不搞“填鴨術(shù)”
4.不搞“放風(fēng)箏”
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