一年之季在于春，春季的天氣由寒轉(zhuǎn)暖，自然界的陽氣開始升發(fā)，同時(shí)人體內(nèi)的陽氣也開始升發(fā)，在此時(shí)特別應(yīng)該注意養(yǎng)護(hù)好我們體內(nèi)的陽氣。曬太陽正是補(bǔ)充陽氣最直接有效的方式之一。

“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。”《黃帝內(nèi)經(jīng)》很早就告訴我們春天要養(yǎng)陽氣。中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽不僅可以溫煦體內(nèi)的陽氣，強(qiáng)健骨骼，同時(shí)還可以降低某些疾病的發(fā)病率。

那么，曬哪里、什么時(shí)間曬效果更好呢？一起學(xué)習(xí)~