91精品久久久久久99视频|任你燥|国产一区91九色|谢雨桐91制片厂|一厂高黑料是原矿的吗|传媒国产卡一卡二麻豆|黄色网红站|欧美日韩国产一区二区精品在线|国产传媒欧美精品|91制片厂的网址在线,明星换脸的视频,XxX熟妇,91精品国产乱码麻豆白嫩

上善傳媒客戶端
?珍愛健康,從日常管理開始 —— 老年人慢性病患者健康管理
來源:上善傳媒  日期:2025-01-26  瀏覽量:  欄目:城事



圖片
圖片
珍愛健康
從日常管理開始
——老年人慢性病患者健康管理
圖片
隨著歲月的流逝和年齡的增長(zhǎng),我們的身體可能會(huì)遇到一些小毛病或者小挑戰(zhàn),但請(qǐng)記住,通過適當(dāng)?shù)墓芾砗完P(guān)愛,仍然可以讓我們保持健康和活力,享受美好的晚年生活。

在這冬日暖陽(yáng),我們想與您分享一些預(yù)防和管理慢性疾病小知識(shí),自己是健康第一責(zé)任人,我們努力讓每一天的生活都充滿活力和希望。



定期檢查,了解身體狀況


圖片

1.定期進(jìn)行體檢,及時(shí)了解自己的血壓、血糖、血脂等指標(biāo),是管理慢性病的第一步。


圖片


2.基本公共衛(wèi)生服務(wù)免費(fèi)為65歲以上老年人提供每年一次的健康管理服務(wù),包括生活方式和健康狀況評(píng)估、體格檢查、輔助檢查和健康指導(dǎo)。


3.與醫(yī)生保持良好溝通,根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整治療方案。





合理飲食,營(yíng)養(yǎng)均衡


圖片

1.多吃新鮮蔬菜和水果,適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚、瘦肉、豆制品等。


圖片


2.控制鹽分和糖分的攝入,避免高脂肪和高熱量食物。


3.定時(shí)定量,少食多餐,有助于穩(wěn)定血糖和血壓。





適量運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)


圖片

1.根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、太極、瑜伽或水中運(yùn)動(dòng)等。


圖片


2.每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)心肺功能,提高免疫力。





充足睡眠,保證休息


圖片

1.保證每晚7-8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,有助于身體恢復(fù)和精神煥發(fā)。


圖片


2.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境,避免睡前使用電子設(shè)備。





心理健康,樂觀向上


圖片

1.保持積極樂觀的心態(tài),與家人朋友保持良好的社交關(guān)系。


圖片


2.可以嘗試一些放松心情的活動(dòng),如閱讀、聽音樂、園藝等。





謹(jǐn)遵醫(yī)囑,合理用藥


圖片

1.嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥,不要自行增減藥量或停藥。


2.注意藥物的副作用,如有不適及時(shí)咨詢醫(yī)生。


圖片




最后,致我們親愛的長(zhǎng)輩

您的健康是我們最大的心愿

讓我們一起,多關(guān)注自己

用科學(xué)的方法預(yù)防和管理慢性病

讓身體變得更有活力

讓明天變得更加美好

愿健康和快樂與您永相伴!



來源:滕州疾控

編輯: 金峰光

①凡本網(wǎng)注明“來源:XXX(非滕州在線)”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本單位贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。

②鑒于本網(wǎng)發(fā)布的部分圖文、視頻稿件來源于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)著作權(quán)人主動(dòng)與本網(wǎng)聯(lián)系,提供相關(guān)證明材料,我單位將及時(shí)處理。(電話:16606329266)

分享至:

上善傳媒APP

更多精彩!掃碼下載了解