【寫在最后】
如果每天睡眠不足6小時，堅持30天，你整個人的狀態(tài)就像“明明喝醉了卻非說自己沒醉”。即使注意力和反應(yīng)明顯變差，你也并不覺得，也并未發(fā)現(xiàn)。因為你已經(jīng)習(xí)慣了這種生活，誤把這種情況，當(dāng)成了自己身心的正常狀態(tài)。
很多人追捧號稱每天只睡兩小時，就能精力充沛的達芬奇睡眠法：工作四小時，睡15~20分鐘。但它并沒有科學(xué)依據(jù)，無法讓你保持良好的身體狀態(tài)，而且?guī)缀鯖]有人能長期堅持下來。不信的話，你可以試試，回頭來留言區(qū)說說感受。
一些人聲稱自己每天只睡4個小時就足夠，這可能是因為他們體內(nèi)有“短睡基因”。但這種人非常稀有，連1%都不到。不過即使基因如此，他們的身體依然誠實，時間長了心腦血管疾病也會找上門來。
來源：科普中國
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