
得過痛風(fēng)的人都知道,天一冷,痛風(fēng)就容易復(fù)發(fā)。
其原因有三:
1.當(dāng)下肢保暖不夠,膝及足踝關(guān)節(jié)周圍血管收縮,血液循環(huán)不暢,會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽沉積;
2.沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸鹽結(jié)晶,一遇身體受到寒冷、過度勞累等刺激,就可能被激活,引發(fā)劇烈疼痛和炎癥;
3.天冷時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少,吃火鍋、吃肉類、飲酒較多等因素,易造成體重增加,從而影響身體代謝。
想要避免冬季痛風(fēng)發(fā)作,適量食用山藥、蓮子、扁豆、芡實(shí)、冬瓜、藕片等,有利于調(diào)理脾胃、祛濕排酸。
這里推薦3款食療方。


材料:薏苡仁30克,山藥30克,粳米100克。
做法:將薏苡仁浸泡12小時(shí),山藥去皮、切塊,加入粳米與水一起煮粥。分2次食用,每日1劑。
功效:薏苡仁利水滲濕,健脾除痹;山藥補(bǔ)脾益胃,補(bǔ)腎澀精;粳米補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)陰生津。三物合用具有健脾補(bǔ)腎、益氣祛濕功效,適合高尿酸血癥、痛風(fēng)慢性期。


材料:芹菜150克,胡蘿卜200克。
做法:將芹菜切段,胡蘿卜切片,放入鍋中,加水適量,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)。每日2次服食,每日1劑。
功效:芹菜清熱解毒,利尿消腫;胡蘿卜利濕散瘀,健胃生津。二物合用具有益肝健脾、清熱利尿之功效,適合高尿酸血癥、痛風(fēng)慢性期。


材料:茯苓3~5克、干玉米須5~10克。
做法:將茯苓、玉米須洗凈后控干,放入保溫杯或玻璃杯中,每次倒入開水200~300毫升,泡10~15分鐘,亦可煮水,代茶飲。
功效:茯苓能益脾和胃,滲濕利水;玉米須能利尿消腫,平肝利膽。二者合用具有利水消腫、清熱除濕功效,適合痛風(fēng)慢性期、高尿酸血癥的輔助調(diào)治。
1、中藥外敷
用法:雙柏散為一經(jīng)典驗(yàn)方,出自《中醫(yī)傷科學(xué)講義》。取側(cè)柏葉35克、大黃35克、黃柏18克、薄荷18克、澤蘭18克、醋延胡索9克,將上藥共制細(xì)末,用熱開水加蜂蜜調(diào)成膏狀,涂在塑料膜上,厚度1~2cm,包裹關(guān)節(jié)腫痛處。每日1~2次,每次2~3小時(shí),5次為1療程。
做法:取穴足三里(小腿外側(cè),脛骨前嵴旁開一橫指,犢鼻穴下3寸)、陰陵泉(在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后方凹陷處)、三陰交(在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)、昆侖(在足部外踝后方,當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處)、內(nèi)庭(足背當(dāng)?shù)?、3趾間,趾蹼緣后方赤白肉際處)、涌泉穴(足趾跖屈時(shí),約當(dāng)足底前1/3凹陷處)等穴,給予指揉法。按揉時(shí)約每穴2~3分鐘,每日1~2次,亦可用艾條灸療上述穴位。
3、艾葉泡腳
做法:取艾葉10~15克,加水1000~1500毫升,煎煮約10分鐘,倒入水盆,待水溫約40度左右時(shí)泡腳。每次時(shí)間20~30分鐘。
來源:市衛(wèi)健局