得過痛風(fēng)的人都知道，天一冷，痛風(fēng)就容易復(fù)發(fā)。

其原因有三：

1.當(dāng)下肢保暖不夠，膝及足踝關(guān)節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)不暢，會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽沉積；

2.沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)的尿酸鹽結(jié)晶，一遇身體受到寒冷、過度勞累等刺激，就可能被激活，引發(fā)劇烈疼痛和炎癥；

3.天冷時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少，吃火鍋、吃肉類、飲酒較多等因素，易造成體重增加，從而影響身體代謝。

想要避免冬季痛風(fēng)發(fā)作，適量食用山藥、蓮子、扁豆、芡實(shí)、冬瓜、藕片等，有利于調(diào)理脾胃、祛濕排酸。

這里推薦3款食療方。

薏仁山藥粥

材料：薏苡仁30克，山藥30克，粳米100克。

做法：將薏苡仁浸泡12小時(shí)，山藥去皮、切塊，加入粳米與水一起煮粥。分2次食用，每日1劑。

功效：薏苡仁利水滲濕，健脾除痹；山藥補(bǔ)脾益胃，補(bǔ)腎澀精；粳米補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰生津。三物合用具有健脾補(bǔ)腎、益氣祛濕功效，適合高尿酸血癥、痛風(fēng)慢性期。

芹菜胡蘿卜湯

材料：芹菜150克，胡蘿卜200克。

做法：將芹菜切段，胡蘿卜切片，放入鍋中，加水適量，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)。每日2次服食，每日1劑。

功效：芹菜清熱解毒，利尿消腫；胡蘿卜利濕散瘀，健胃生津。二物合用具有益肝健脾、清熱利尿之功效，適合高尿酸血癥、痛風(fēng)慢性期。

茯苓玉米須代茶飲

材料：茯苓3~5克、干玉米須5~10克。

做法：將茯苓、玉米須洗凈后控干，放入保溫杯或玻璃杯中，每次倒入開水200~300毫升，泡10~15分鐘，亦可煮水，代茶飲。

功效：茯苓能益脾和胃，滲濕利水；玉米須能利尿消腫，平肝利膽。二者合用具有利水消腫、清熱除濕功效，適合痛風(fēng)慢性期、高尿酸血癥的輔助調(diào)治。