俗話說：“便秘不是大毛病， 解不出來真要命。”便秘已經(jīng)成了很多人難以啟齒的困擾，如不加重視，會影響人們的生活質量。一般來說，如出現(xiàn)排便困難、排便較干、一周排便少于3次即為便秘。

中醫(yī)學把便秘分為實秘和虛秘兩大類。實秘指便秘屬實證的，又可分為熱秘、氣秘和冷秘；虛秘指便秘屬虛證的，多為慢性便秘，常見氣虛、陰虛、血虛以及陽虛四種證型。

下面給大家介紹一些緩解便秘養(yǎng)生方，有相關困擾的趕緊用起來！