心理學(xué)大師弗洛伊德曾說：“當(dāng)一個(gè)人沉溺于悲傷時(shí)，會(huì)覺得這個(gè)世界是空虛的；而當(dāng)一個(gè)人抑郁的時(shí)候，他會(huì)感覺到自己是空虛的。”
我們每個(gè)人都會(huì)有不開心的時(shí)刻，但不開心和不開心之間還是有很大不同的。
比如和別人發(fā)生了口角，被人傷害等，你會(huì)感受到焦慮、煩躁等情緒，這些不開心都是有原因的。
但也有一些時(shí)候，或者對(duì)于一些人來說，他們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不開心，卻不知道為什么會(huì)這樣。
那種感受，就像自己被一團(tuán)說不清道不明的濃霧包圍著，情緒總是不由自主地變得低落，但又找不到具體的現(xiàn)實(shí)原因。
遇到煩心事，你會(huì)怎么處理呢？
有些人會(huì)找朋友傾訴，有些人會(huì)吃一頓美食化解不開心，而有些人則會(huì)一個(gè)人躲起來慢慢消化。
現(xiàn)實(shí)生活中，有多少人為了不影響他人，選擇自己一個(gè)人處理自己的負(fù)面情緒。
看似不吵不鬧很無害，但這種方式只是在積累情緒，而非化解情緒，換句話說，他們只是在用消沉在替代不開心。
時(shí)間久了，消沉的時(shí)候就會(huì)越來越多，越來越久，并伴隨著一種沉重的無力感，總是很累。
很多時(shí)候，抑郁癥就是這樣來的。
一個(gè)人能夠快樂的前提，就是能夠感受到生活里的種種美好。
但對(duì)有些人來說，他們的世界似乎只有灰色，對(duì)任何事都提不起興趣，哪怕以前最喜歡的事情，也都不愿意去做，逐漸就失去了感知快樂的能力。
如果一件事不能讓自己感到認(rèn)同，那我們?yōu)槭裁催€要去做呢？所以抑郁的人對(duì)任何事都提不起興趣；
如果與人交往不能讓自己感快樂，那我們?yōu)槭裁匆胰肆奶炷兀克砸钟舻娜瞬辉敢獬鲩T。
有句話叫"保持熱愛，才能奔赴山海"，一個(gè)人如果連自己熱愛的事情都無法堅(jiān)持，就會(huì)失去對(duì)生活的熱情，然后形成一個(gè)惡性循環(huán)。
而當(dāng)生命的活力逐漸枯竭，悲觀厭世的情緒就會(huì)不自覺地蹦出來，這其實(shí)是一種很可怕的狀態(tài)。
有時(shí)候人會(huì)陷入到一種不理性的狀態(tài)，就是不管發(fā)生什么事，總是從悲觀的角度想事情。
比如出門，總擔(dān)心發(fā)生交通事故；和人交談，說錯(cuò)一句話就覺得自己會(huì)被討厭；和喜歡的人在一起，總覺得對(duì)方會(huì)離開自己等等。
他們總是忍不住反復(fù)思考一件小事，或是反復(fù)琢磨一句話，習(xí)慣了用悲觀的角度看待事情，即便什么都沒有發(fā)生，就已經(jīng)想到了最壞的結(jié)果。
有的人身體活在當(dāng)下，但內(nèi)心是活在過去的。
他們經(jīng)常會(huì)去想過去的一些事情，尤其是一些不開心的事情。
而在想這些不開心的事情時(shí)，他們又會(huì)過多地關(guān)注自己的過錯(cuò)。
“為什么別人都好好的，只有我變成了這樣，是不是都是我不好？”這是抑郁癥的心聲。
當(dāng)這種"自我攻擊"形成習(xí)慣，不管發(fā)生任何事，他們都會(huì)把責(zé)任歸咎于自己，并且會(huì)因此產(chǎn)生十分強(qiáng)烈的自責(zé)感，從而導(dǎo)致抑郁。
導(dǎo)致抑郁的情況多種多樣，無法從單一的表象去判斷。但一切的事物必定有始末因果，可以多關(guān)注自己和親人的異常情緒。
及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)處理，其實(shí)就是對(duì)抑郁最好的預(yù)防。
1.主動(dòng)傾訴，尋找情緒宣泄的出口。把自己的壓力和煩惱告訴信任的人，傾訴完之后，你會(huì)覺得輕松許多；
2.和朋友一起聊聊天、用聽音樂、繪畫、寫作等方式分散注意力，盡量減少獨(dú)自待在房間的時(shí)間。
3.尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，醫(yī)生可以幫助你解決各種心理問題，提高生活質(zhì)量。
在面對(duì)心理問題時(shí)，積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助不僅可以幫助自己解決困難，還可以促進(jìn)個(gè)人的成長和發(fā)展。因此，不要因?yàn)楹π呋蛘邠?dān)心被誤解而錯(cuò)過心靈療愈的機(jī)會(huì)。
魯公網(wǎng)安備 37048102001001號(hào)
