心理學大師弗洛伊德曾說：“當一個人沉溺于悲傷時,，會覺得這個世界是空虛的；而當一個人抑郁的時候,，他會感覺到自己是空虛的,。”
我們每個人都會有不開心的時刻,，但不開心和不開心之間還是有很大不同的,。
比如和別人發(fā)生了口角，被人傷害等,，你會感受到焦慮,、煩躁等情緒，這些不開心都是有原因的,。
但也有一些時候,，或者對于一些人來說,，他們經常會發(fā)現(xiàn)自己不開心,，卻不知道為什么會這樣。
那種感受,，就像自己被一團說不清道不明的濃霧包圍著,，情緒總是不由自主地變得低落，但又找不到具體的現(xiàn)實原因,。
遇到煩心事，你會怎么處理呢,？
有些人會找朋友傾訴,，有些人會吃一頓美食化解不開心，而有些人則會一個人躲起來慢慢消化,。
現(xiàn)實生活中,，有多少人為了不影響他人，選擇自己一個人處理自己的負面情緒,。
看似不吵不鬧很無害,，但這種方式只是在積累情緒，而非化解情緒,，換句話說,，他們只是在用消沉在替代不開心,。
時間久了，消沉的時候就會越來越多,，越來越久,，并伴隨著一種沉重的無力感，總是很累,。
很多時候,，抑郁癥就是這樣來的。
一個人能夠快樂的前提,，就是能夠感受到生活里的種種美好。
但對有些人來說,，他們的世界似乎只有灰色,，對任何事都提不起興趣，哪怕以前最喜歡的事情,，也都不愿意去做,，逐漸就失去了感知快樂的能力。
如果一件事不能讓自己感到認同,，那我們?yōu)槭裁催€要去做呢,？所以抑郁的人對任何事都提不起興趣；
如果與人交往不能讓自己感快樂,，那我們?yōu)槭裁匆胰肆奶炷?？所以抑郁的人不愿意出門。
有句話叫"保持熱愛,，才能奔赴山海",，一個人如果連自己熱愛的事情都無法堅持，就會失去對生活的熱情,，然后形成一個惡性循環(huán),。
而當生命的活力逐漸枯竭，悲觀厭世的情緒就會不自覺地蹦出來,，這其實是一種很可怕的狀態(tài),。
有時候人會陷入到一種不理性的狀態(tài)，就是不管發(fā)生什么事,，總是從悲觀的角度想事情,。
比如出門，總擔心發(fā)生交通事故,；和人交談,，說錯一句話就覺得自己會被討厭,；和喜歡的人在一起，總覺得對方會離開自己等等,。
他們總是忍不住反復思考一件小事,，或是反復琢磨一句話，習慣了用悲觀的角度看待事情,，即便什么都沒有發(fā)生,，就已經想到了最壞的結果。
有的人身體活在當下,，但內心是活在過去的。
他們經常會去想過去的一些事情,，尤其是一些不開心的事情,。
而在想這些不開心的事情時，他們又會過多地關注自己的過錯,。
“為什么別人都好好的,，只有我變成了這樣，是不是都是我不好,？”這是抑郁癥的心聲。
當這種"自我攻擊"形成習慣,，不管發(fā)生任何事,，他們都會把責任歸咎于自己，并且會因此產生十分強烈的自責感,，從而導致抑郁,。
導致抑郁的情況多種多樣，無法從單一的表象去判斷,。但一切的事物必定有始末因果,，可以多關注自己和親人的異常情緒。
及時發(fā)現(xiàn),，及時處理,，其實就是對抑郁最好的預防。
1.主動傾訴,，尋找情緒宣泄的出口,。把自己的壓力和煩惱告訴信任的人,，傾訴完之后，你會覺得輕松許多,；
2.和朋友一起聊聊天,、用聽音樂、繪畫,、寫作等方式分散注意力,，盡量減少獨自待在房間的時間。
3.尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,，醫(yī)生可以幫助你解決各種心理問題,，提高生活質量。
在面對心理問題時,，積極尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助不僅可以幫助自己解決困難,，還可以促進個人的成長和發(fā)展。因此,，不要因為害羞或者擔心被誤解而錯過心靈療愈的機會,。
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