春節(jié)假期就像一場夢
轉(zhuǎn)瞬即逝
放假前一天的我
有多開心
現(xiàn)在的我就有多難過
為什么我們總感覺假日時光飛逝
工作時間卻過得很慢？
平時5天的工作日過得像半個月一樣漫長，春節(jié)假期卻嗖一下就結(jié)束了。快樂的時光總是短暫的，這可能不是你的錯覺。
假期帶來了“新鮮感”
當(dāng)人們對過去的時光進(jìn)行回想時，對時間長短的評估，是根據(jù)那段時間匯集了多少“新鮮事”決定的。
普通人在兩周的工作日內(nèi)，記憶中只會增加6到9件新鮮事，因而會感到時間很慢；到了假日，一天內(nèi)突然增加很多新鮮事，大腦回憶時會覺得經(jīng)歷了很多，從而認(rèn)為時間過得特別快。
大腦出現(xiàn)了“預(yù)測誤差”
我們對時間的感覺和經(jīng)驗(yàn)和行為有關(guān)，是一種不穩(wěn)定的主觀感受。
情緒、注意力以及周圍發(fā)生的事情，都會改變我們的感覺，讓我們覺得時間加快或變慢了。比如，越著急的時候，鍋里的水就越燒不開。
心跳擾亂了大腦的“節(jié)拍”
研究顯示，大腦對時間的掌控還和心跳有關(guān)。
心跳可以影響我們對外部刺激的感知，就像大腦所使用的一個節(jié)拍器。研究人員認(rèn)為，有些時刻相對于每秒鐘的客觀時間似乎會拉長或縮短，這種“時間褶皺”則源于心臟。
所謂的“假期綜合征”，其實(shí)是人們面臨生活狀態(tài)轉(zhuǎn)變的一種正常反應(yīng)，主要跟工作壓力有關(guān)。
上班前有些緊張感是正常的，但如果心情十分低落、甚至睡不好覺，就需要采取一些辦法來調(diào)整，順利地在假期與工作日間過渡。
01
早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。
02
清淡飲食，少食油膩。
03
在工作中多設(shè)置休息時間，多走動。
04
適度運(yùn)動，如散步、慢跑等。
05
積極進(jìn)行自我心理調(diào)適。
愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會真正“元?dú)鉂M滿”！
來源：滕州市衛(wèi)健局
魯公網(wǎng)安備 37048102001001號
