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每天睡多久最好?最佳睡眠時(shí)長(zhǎng)不是8小時(shí),也不是9小時(shí)……| 健康科普
來(lái)源:上善傳媒  日期:2025-02-02  瀏覽量:  欄目:城事

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本文綜合自:
①Svensson T, Saito E, Svensson AK, et al. Association of Sleep Duration With All- and Major-Cause Mortality Among Adults in Japan, China, Singapore, and Korea. JAMA Netw Open. 2021;4(9):e2122837. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.22837
②You, Y., Chen, Y., Liu, R.et al. Inverted U-shaped relationship between sleep duration and phenotypic age in US adults: a population-based study. Sci Rep 14, 6247 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-56316-7 
③Diana Aline N?ga,et al.,(2024). Habitual Short Sleep Duration, Diet, and Development of Type 2 Diabetes in Adults. JAMA Netw Open,DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.1147.
④2022-03-16武漢市中心醫(yī)院《睡10分鐘抵2小時(shí),這兩個(gè)時(shí)間,請(qǐng)閉眼!》
⑤2021-03-21北京航天總醫(yī)院健康管理中心《與睡眠有關(guān)的激素--褪黑素》
⑥Brain Volume, Neurology (2023). DOI: 10.1212/WNL.0000000000208029 , doi.org/10.1212/WNL.0000000000208029
⑦Day-to-day deviations in sleep parameters and biological aging: Findings from the NHANES 2011-2014. Sleep Health. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2023.07.018
⑧2022-03-21新華日?qǐng)?bào)·交匯點(diǎn)客戶端《世界睡眠日|疫情期間居家“一覺(jué)接一覺(jué)”?專(zhuān)家:睡得多不等于睡得好》(蔣明睿)


來(lái)源:山東疾控

編輯: 金峰光

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