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在孩子成長的過程中，骨齡對(duì)身高起著關(guān)鍵作用。推拿科給大家分享控制骨齡的實(shí)用辦法——讓孩子做到“5不吃”，這是成本最低、最簡單的方法，卻能有效助力孩子身高增長。

生長激素水平雖在正常范圍，但因骨齡提前，生長空間會(huì)受到限制，因此控制骨齡尤為重要：因?yàn)楣驱g是反映孩子骨骼發(fā)育成熟度的重要指標(biāo)，與身高增長緊密相關(guān)。

若骨齡提前，生長周期縮短，身高增長受限，所以控制骨齡很關(guān)鍵。

“5不吃”究竟是什么

1.高糖食物：過多攝入糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪引發(fā)肥胖，導(dǎo)致性早熟，進(jìn)而影響骨齡和身高。

2.油炸食品：含有丙烯酰胺等有害物質(zhì)，擾亂孩子內(nèi)分泌系統(tǒng)，促使骨齡提前發(fā)育。

3.反季節(jié)水果：反季節(jié)食物生長中可能用植物激素，孩子多吃易致骨齡增長。

4.大補(bǔ)湯品：大補(bǔ)湯品雖好，但孩子喝了易營養(yǎng)過剩，引發(fā)性早熟，加速骨齡發(fā)展。

5.含激素的保健品：部分聲稱能長高、增強(qiáng)免疫力的保健品，或含激素，會(huì)致骨齡提前。

調(diào)理方案：特色推拿+中藥助長膏：調(diào)理脾胃、增加食欲、改善睡眠、提高免疫力、減慢骨齡。

綜合調(diào)護(hù)：

1、飲食調(diào)理：嚴(yán)格遵循“5不吃”原則，同時(shí)，增加富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物攝入。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：每天進(jìn)行至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)：如打籃球、跳繩、游泳等

3、睡眠管理：建立規(guī)律的作息習(xí)慣，每晚9點(diǎn)半前上床睡覺，爭取10點(diǎn)進(jìn)入深睡眠；營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前接觸電子產(chǎn)品，充足的睡眠可促進(jìn)生長激素的分泌。

4、心情愉悅：不要在進(jìn)食時(shí)訓(xùn)斥孩子，保持愉快的心情有助長高。

孩子身高發(fā)育是家長們關(guān)注的重點(diǎn)，踐行“5不吃”，能以簡便、經(jīng)濟(jì)的方法調(diào)控孩子骨齡，助力身高增長。