“車(chē)?yán)遄映远嗔藭?huì)中毒！”
網(wǎng)上一直流傳著說(shuō)，吃5顆車(chē)?yán)遄泳蜁?huì)導(dǎo)致氫氰酸中毒。
這種說(shuō)法很不嚴(yán)謹(jǐn)。
車(chē)?yán)遄永锎_實(shí)含有致毒的成分，但是微乎其微，正常吃根本達(dá)不到令人中毒的含量。且有毒物質(zhì)基本都在果核里，一般人咬不開(kāi)、咬不破，也不會(huì)吃。
鐵中毒是由于攝入鐵過(guò)量引起的有數(shù)據(jù)顯示，一次攝入鐵量達(dá)到和超過(guò)20毫克每公斤體重時(shí)即可出現(xiàn)急性鐵中毒，對(duì)于一個(gè)體重60公斤的成人來(lái)說(shuō)，大約就是1200毫克鐵。
不過(guò)，櫻桃的鐵含量并不豐富，只有0.36毫克/100克，要達(dá)到出現(xiàn)鐵中毒的量，大約要吃333公斤。正常人不可能一次性吃到這么多。
另外，我們現(xiàn)在常吃的大白菜的鐵含量都有0.8毫克/100克呢。所以，如果擔(dān)心吃櫻桃導(dǎo)致鐵中毒，那豈不是大白菜也不能吃了？
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氰化物是指帶有氰基(CN)的化合物，其結(jié)構(gòu)由一個(gè)碳原子和一個(gè)氮原子通過(guò)叁鍵相連接。真正具有強(qiáng)烈毒性的氰化物有三種：氰化鈉（NaCN）、氰化鉀（KCN）以及氫氰酸（HCN）。氰化物會(huì)抑制細(xì)胞的呼吸作用，因而對(duì)人類(lèi)和動(dòng)物有害。人類(lèi)氰化物急性中毒的癥狀包括嘔吐、惡心、頭痛、頭昏眼花、心搏徐緩、抽搐、呼吸衰竭，最終可導(dǎo)致死亡。比如，氰化鉀的致死劑量在50~250毫克之間，這與砒霜（As2O3）的致死量差不多。
植物中的氰化物通常是以氰苷形式存在的。很多薔薇科植物的種子里都含有氰苷，比如桃、櫻桃、杏、李子等，櫻桃的核仁也的確含有氰苷。不過(guò)，這些水果的果肉里是不含氰苷的。
而且，氰苷本身是無(wú)毒的，只是當(dāng)植物細(xì)胞結(jié)構(gòu)被破壞時(shí)，含氰甙植物內(nèi)的β-葡萄糖苷酶可水解氰甙生成有毒的氫氰酸，才可引起人類(lèi)的急性中毒。
那么，櫻桃核里究竟有多少氰化物呢？
目前全世界已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的氰苷大約是50多種，其中最有名的是苦杏仁苷，《甄嬛傳》里安嬪最后吃苦杏仁自殺就是因?yàn)榍柢账獬鰵淝杷帷５菣烟液巳蕦?dǎo)致的氰化物中毒的案例卻幾乎沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，主要還是因?yàn)楹坎町惡艽蟆?/span>
苦杏仁中氰苷的含量大約是2%~4%，它是薔薇科植物里氰苷含量比較高的，折算成氫氰酸的話每克可含有幾個(gè)毫克。
至于其他薔薇科果實(shí)種子中的氰苷就低得多，比如每克櫻桃核仁中的氰苷折算為氫氰酸后大約只有幾十個(gè)微克，是苦杏仁的幾百分之一。加上人們一般不會(huì)有意去吃櫻桃核仁，因此櫻桃核使人中毒的情況非常罕見(jiàn)。
常見(jiàn)食物中氰苷的含量，櫻桃中氰苷含量極低
雖然氰化物有毒 ，但大家也不要過(guò)于驚慌。
首先，氰甙本身是無(wú)毒的，只是當(dāng)植物細(xì)胞結(jié)構(gòu)被破壞時(shí)，含氰甙植物內(nèi)的β-葡萄糖苷酶可水解氰甙生成有毒的氫氰酸。氫氰酸才可引起人類(lèi)的急性中毒。而櫻桃氰苷物質(zhì)都是櫻桃核里，一般人咬不開(kāi)、咬不破，也不會(huì)吃。
其次，氰苷也很容易去除。由于氰苷對(duì)熱不穩(wěn)定，因此徹底的加熱是去除氰苷最有效的方式。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸可以除去90%以上的氰甙。目前國(guó)際上通用建議都是不要生吃這些含氰苷的食物。
對(duì)于消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單的方法還是不要吃水果的果核。只要不是刻意去嚼果核里的種子，吃水果導(dǎo)致氰苷中毒的可能性幾乎不存在。
況且，櫻桃果肉那么好吃，果核那么難吃，一般人也不會(huì)吃的。
1、盡量不要生吃含氰苷的食物，如竹筍、木薯、銀杏果等，如果要吃，盡量切成小塊用沸水煮沸后再吃。
2、不要生吃或咀嚼蘋(píng)果、李、杏兒、櫻桃等水果的種子和果核。
來(lái)源：山東疾控
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