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最近，感冒,、發(fā)燒的人特別多,，有的人是患了流感、支原體肺炎,，有的人則是感染了一種大家比較陌生的病毒——人偏肺病毒,。

這是一種什么病毒？

事實(shí)上,，人偏肺病毒（HMPV）并不是什么“新毒株”,，而是一種會(huì)引發(fā)急性呼吸道感染的常見病毒。

感染后的癥狀有咳嗽,、發(fā)熱,、鼻塞和呼吸短促等上呼吸道感染癥狀，和感冒非常類似,。

它主要通過飛沫和接觸傳播,，人群密集的地方更容易暴發(fā)，從潛伏期末到急性期都有傳染性,。

目前沒有相應(yīng)的疫苗和特效藥,，人可以反復(fù)感染。

不過,，這是一種自限性疾病,，多數(shù)人在1周左右癥狀就會(huì)逐漸緩解,。

做好6件事有效預(yù)防

中疾控提示，做到以下幾點(diǎn)有效預(yù)防,。

把手洗凈

洗手有幾個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)：準(zhǔn)備食物或進(jìn)食前要洗手,；如廁后,，咳嗽,、擤鼻涕或打噴嚏后，照顧生病的人后及處理垃圾后,，都要用流動(dòng)水清洗雙手,。

科學(xué)戴口罩

乘坐公交車、地鐵,、火車,、飛機(jī)等公共交通工具時(shí)，或前往環(huán)境相對(duì)密閉,、人群密集的公共場(chǎng)所時(shí),，建議科學(xué)佩戴口罩。

老年人,、嚴(yán)重慢性基礎(chǔ)疾病患者等,，盡量減少前往人群密集的室內(nèi)公共場(chǎng)所，如確需前往,，應(yīng)科學(xué)佩戴口罩,。

定時(shí)開窗通風(fēng)

由于天氣寒冷，大家多在室內(nèi)活動(dòng),，會(huì)增加呼吸道傳染病傳播的風(fēng)險(xiǎn),。

建議每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣通暢,。

主動(dòng)提高免疫力

均衡飲食,，從日常食物中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)可以增加免疫細(xì)胞的活力,，無論中青老年人,，在天氣、身體狀況良好時(shí),，都建議每天鍛煉半小時(shí),。

保持充足睡眠

人體免疫因子多在睡覺時(shí)形成，長(zhǎng)時(shí)間熬夜還會(huì)導(dǎo)致免疫力降低,。

日常要規(guī)律作息,，平時(shí)注意保持充足睡眠。

注意自我健康監(jiān)測(cè)

如出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽,、咽痛等呼吸道感染癥狀,，建議盡可能居家休息，避免參加聚集性活動(dòng)或前往人群密集的室內(nèi)公共場(chǎng)所,。

癥狀較重時(shí),，應(yīng)及時(shí)就診。

給您推薦2款防病茶

蔥頭姜片藥茶

蔥頭10克,，生姜3克,，紅糖適量加水，煎沸10分鐘,，取汁趁熱飲用,，可用于外感風(fēng)寒，頭痛,，畏寒,，鼻塞流清涕等癥的防治。

板藍(lán)根青葉藥茶

取板藍(lán)根,、大青葉各50克,，野菊花、金銀花各30克,。同放入杯中,，用沸水沖泡代茶頻服。對(duì)預(yù)防感冒,、呼吸道感染等有較好療效,。

來源：市衛(wèi)生健康局