健康科普 | 洗澡請記住一組數(shù)字：42，20，5_滕州在線

冬季乏脂性濕疹高發(fā)，愛燙澡的老年人群更是“重災區(qū)”。近日，愛干凈的蔣奶奶便遭了殃，不僅洗得滿身似長滿鱗屑，還洗裂雙腿皮膚，癢痛難忍……

醫(yī)生提醒，冬天洗澡注意關于水溫、時長、保濕的一組數(shù)字。

老人每天用熱水燙澡半小時

皮膚開裂疼痛難忍

據(jù)悉， 72 歲的蔣奶奶平素很愛干凈，習慣每天睡前洗澡，入冬降溫后水溫調(diào)得更高，但半個月前莫名的周身瘙癢感令她倍感困擾，發(fā)現(xiàn)只有在燙澡時癥狀才能稍稍緩解，她每天都要用近 45℃ 的熱水燙洗近 30 分鐘，甚至半夜癢醒還會再去洗一次，直到一周后全身皮膚奇癢、疼痛到寢食難安，才到醫(yī)院皮膚科看病。

經(jīng)查體，接診醫(yī)師樊倩雯發(fā)現(xiàn)，蔣奶奶全身皮膚似鋪上一層白霜，干燥且散在分布大量白色細碎鱗屑，尤其是雙小腿皮膚皸裂，明顯可見網(wǎng)狀交織的紅斑，好似魚鱗的裂紋一樣。問診過程中，她仍癢得忍不住抓撓，抓到裂口處疼得齜牙咧嘴。綜合檢查，老人被確診為乏脂性濕疹。

樊倩雯表示，老年人群本身皮脂分泌相對較少，尤其寒冷的冬季更是少之又少，加上患者高溫、長時間、頻繁過度清潔，共同造成皮膚表面的皮膚保護膜（俗稱皮脂膜）被破壞，這才誘發(fā)并加重了乏脂性濕疹的發(fā)作。

為免病情進展致皮膚皸裂處破潰，濕疹加重，出現(xiàn)滲液（流黃水），甚至繼發(fā)嚴重皮膚感染，樊倩雯為老人制定了治療方案，同時反復叮囑老人避免燙洗，加強保濕。經(jīng) 5 天綜合醫(yī)治，老人的皮疹明顯消退，皸裂處已愈合結痂，瘙癢消失。

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冬天洗澡注意這組數(shù)字

樊倩雯提醒，冬天洗澡應注意關于水溫、時長、保濕的一組數(shù)字：42，20，5。

從保護皮膚的角度，冬季不推薦天天洗澡，根據(jù)出汗的情況 2～3 天洗一次即可；
對于愛干凈、不洗就難受的人群，水溫不宜超過 42℃ ，淋浴控制在 10～15 分鐘內(nèi)，泡澡以不超過 20 分鐘為宜；可選用滋潤型的溫和沐浴露，切勿用皂基類清潔力強的沐浴露或肥皂。
對于皮脂缺乏的老年人以及平時皮膚容易干燥的人群，應抓緊洗完澡后的黃金 5 分鐘涂搽身體乳以加強保濕。

樊倩雯提醒，乏脂性濕疹可自查自測，日常若常覺皮膚干癢，出現(xiàn)干燥的白色鱗屑，一刮皮膚就出現(xiàn)發(fā)白的痕跡往往提示皮膚干燥，如果瘙癢加劇，越洗越干，甚至像蔣奶奶一樣出現(xiàn)魚鱗樣的皸裂、脫皮，則提示乏脂性濕疹，初期嚴格避免過度燙洗和搔抓，并堅持使用皮膚保濕劑的情況下，大多可自行恢復；若恢復不明顯甚至加重，應盡早前往正規(guī)醫(yī)院皮膚專科，遵醫(yī)囑進行足療程醫(yī)護。

來源：科普中國