健康科普丨8個重要健康指標，你都達標了嗎？趕緊對照一下！_滕州在線

健康科普丨8個重要健康指標，你都達標了嗎？趕緊對照一下！

來源：上善傳媒日期：2024-12-06 瀏覽量：欄目：城事

有些人不知不覺中發(fā)現(xiàn)自己血壓高了、血糖高了、血脂高了，甚至連尿酸也跟著“湊熱鬧”……如何預(yù)防慢性病以及早發(fā)現(xiàn)疾病信號，成為大家關(guān)心的話題，這些基本的身體健康指標，一定要了解！

8個重要健康指標，

你都達標了嗎？

血壓：收縮壓＜120毫米汞柱，舒張壓＜80毫米汞柱

據(jù)《中國高血壓防治指南（2024年修訂版）》，診室血壓、家庭血壓和動態(tài)血壓水平均可作為高血壓診斷的依據(jù)。以診室血壓為例：

正常血壓：收縮壓<120毫米汞柱和舒張壓<80毫米汞柱；

正常高值：收縮壓120-139毫米汞柱和/或舒張壓80-89毫米汞柱；

高血壓：收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。

血糖：<7.8毫摩爾/升

據(jù)《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》，正常血糖值為：空腹血糖<6.1毫摩爾/升，同時餐后2小時血糖<7.8毫摩爾/升。空腹血糖正常參考范圍下限通常為3.9毫摩爾/升。

低密度脂蛋白：＜3.4毫摩爾/升

據(jù)《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》，低密度脂蛋白正常值為＜3.4毫摩爾/升。低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）或膽固醇升高為特點的血脂異常，是動脈粥樣硬化性心血管疾病重要的危險因素。

甘油三酯：＜1.7毫摩爾/升

據(jù)《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》，甘油三酯正常值為＜1.7毫摩爾/升。

尿酸：＜420微摩爾/升

據(jù)《中國高尿酸血癥相關(guān)疾病診療多學(xué)科專家共識（2023年版）》，高尿酸血癥是指成人在正常嘌呤飲食情況下，不分男女，非同日2次空腹血尿酸水平超過420微摩爾/升。

心率：60-100次/分鐘

據(jù)《中國高血壓患者心率管理多學(xué)科專家共識（2021年版）》，成人的心跳范圍是每分鐘60-100次。心率在一天中會有波動，通常在睡眠時減慢，在醒來后和活動期間加快。

身體質(zhì)量指數(shù)：18.5≤BMI＜24

成人標準身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）為：18.5≤BMI＜24。BMI=體重（千克）／身高的平方（米的平方）。

體溫：37℃

通常來說，人體正常腋窩體溫范圍在36℃-37℃左右。人的體溫也并非一成不變，它受晝夜變化、環(huán)境溫度、性別、年齡、情緒等多種因素的影響。

來源：健康山東微信公眾號

編輯：金峰光

①凡本網(wǎng)注明“來源：XXX(非滕州在線)”的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本單位贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。

②鑒于本網(wǎng)發(fā)布的部分圖文、視頻稿件來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請著作權(quán)人主動與本網(wǎng)聯(lián)系，提供相關(guān)證明材料，我單位將及時處理。（電話：16606329266）

分享至：

上善傳媒APP