節(jié)氣養(yǎng)生 | | 冷空氣已簽收，冷！冷！冷！小雪將至，養(yǎng)腎補(bǔ)虛正當(dāng)時！_滕州在線

節(jié)氣養(yǎng)生 | | 冷空氣已簽收，冷！冷！冷！小雪將至，養(yǎng)腎補(bǔ)虛正當(dāng)時！

來源：上善傳媒日期：2024-11-18 瀏覽量：欄目：城事

今日起天氣驟變

寒風(fēng)凜冽~

大家陸續(xù)掏出了壓箱底的秋衣秋褲

發(fā)生什么了？

原來是“小雪”節(jié)氣即將到來啦！

在中國傳統(tǒng)的24節(jié)氣中，“小雪”標(biāo)志著天氣開始變得更加寒冷，降水形式逐漸從雨轉(zhuǎn)變?yōu)檠＿@個時節(jié)，人體容易受到寒濕的影響，導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題，如小便不利、尿頻等癥狀。根據(jù)中醫(yī)理論，在小雪期間，可以通過以下方法來預(yù)防和治療泌尿系統(tǒng)相關(guān)的問題：

保暖防寒

小雪時節(jié)，氣溫下降，要注意保暖，尤其是腰部和腳部的保暖，避免寒濕侵襲。穿著保暖衣物，可以減少因受寒引起的泌尿系統(tǒng)不適。

飲食調(diào)理

增加溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如生姜、羊肉、核桃等，可以幫助驅(qū)寒暖身。減少冷飲和生冷食物的攝入，避免寒涼傷及脾胃，影響泌尿系統(tǒng)的正常功能。

適當(dāng)增加利尿食物，如冬瓜、西瓜皮、薏仁等，有助于促進(jìn)體內(nèi)水分代謝。

中藥調(diào)養(yǎng)

可以根據(jù)個人體質(zhì)選擇適合的中藥進(jìn)行調(diào)理。例如，對于腎陽不足引起的小便不利，可考慮使用肉桂、附子等溫補(bǔ)腎陽的藥物；如果是由于濕熱引起的癥狀，則可以選擇茵陳蒿湯等清熱利濕的方劑。

針灸按摩

定期進(jìn)行針灸或按摩，特別是針對腎俞、關(guān)元、三陰交等穴位，可以有效改善泌尿系統(tǒng)的功能，促進(jìn)身體健康。

適量運動

適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、太極拳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體對寒冷的適應(yīng)能力，間接支持泌尿系統(tǒng)的健康。

保持良好生活習(xí)慣

保證充足的睡眠，避免過度勞累，減少精神壓力，這些都有助于維持身體的整體健康，包括泌尿系統(tǒng)的健康。

來源：滕州市中醫(yī)醫(yī)院

編輯：峰光

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