2024年4月8日
誤 區(qū) 沒(méi)有糖尿病就不需要控血糖嗎,？這4個(gè)誤區(qū)還有很多人不知道
真相：血糖異常是糖尿病的“后備軍”，出現(xiàn)血糖異常千萬(wàn)別輕視,！糖尿病前期人群可大致劃為三類(lèi),，即空腹血糖受損人群、隨機(jī)血糖受損人群以及兩類(lèi)都受損人群,。糖尿病前期發(fā)展為糖尿病約3~10年,，如果不及時(shí)干預(yù)，約93%的人群會(huì)發(fā)展成糖尿病,，對(duì)健康影響極大,。如何正確“控血糖”？以下四個(gè)誤區(qū)要避免：
誤區(qū)一：血糖高,，主食吃得越少越好嗎,？
并非如此,！主食攝入過(guò)少，并不利于控制血糖,。糖尿病患者應(yīng)確保碳水化合物熱量占全天總熱量的50%~60%,。還要注意主食的粗細(xì)搭配，這樣更有助于穩(wěn)定血糖,。
誤區(qū)二：血糖高,，就不能吃肉？
并非如此,！葷素搭配的飲食更有助于糖尿病患者控制血糖,。若控制血糖，吃飯時(shí)可以按照以下順序：先喝湯,，比如青菜湯,；再吃涼拌或炒熟的蔬菜；接著吃肉類(lèi)或魚(yú)類(lèi)食物,；最后吃主食,；兩餐之間吃水果。
誤區(qū)三：血糖高,，不能吃水果,？
并非如此！血糖控制良好的糖尿病患者可以適量食用水果,。水果中的膳食纖維,、礦物質(zhì)和維生素，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,，促進(jìn)糖脂代謝,。但需要注意水果含糖量、升糖指數(shù),、進(jìn)食時(shí)間和攝入量,。
誤區(qū)四：吃糖太多就會(huì)得糖尿病,？
并非如此,！許多人愛(ài)吃甜食，但運(yùn)動(dòng)量大,，脂肪攝入少,，生活也較為規(guī)律，因此,，血糖就沒(méi)有問(wèn)題,。（來(lái)源：央視新聞客戶(hù)端）
提 示 避開(kāi)求職陷阱，這幾招學(xué)起來(lái)！
警惕求職騙局 不打無(wú)準(zhǔn)備之仗
1.警惕“付費(fèi)內(nèi)推”。“付費(fèi)內(nèi)推”涉嫌不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)和欺詐,，相關(guān)求職者難以主張自身權(quán)益,。
2.警惕“實(shí)習(xí)生套娃”,。某些用人單位的員工甚至是非正式員工,，以單位名義招聘實(shí)習(xí)生，借此分派自身工作任務(wù)騙取免費(fèi)勞動(dòng),，或進(jìn)行“有償實(shí)習(xí)”,。
3.警惕“虛假招聘”。用人單位或非法中介機(jī)構(gòu)進(jìn)行虛假宣傳,，向求職者收取高額中介費(fèi),，卻拖延或直接不履行合同。
4.警惕“非法傳銷(xiāo)”,。組織者通過(guò)發(fā)展人員,，要求其以購(gòu)買(mǎi)商品等方式，牟取非法利益,。傳銷(xiāo)屬于違法行為,。
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1.使用正規(guī)求職渠道。通過(guò)國(guó)家大學(xué)生就業(yè)服務(wù)平臺(tái),、國(guó)聘平臺(tái),、高校就業(yè)網(wǎng)站等官方網(wǎng)站，或通過(guò)參加學(xué)校組織的各類(lèi)招聘活動(dòng)獲取求職信息,。
2.及時(shí)核查招聘信息,。通過(guò)查詢(xún)用人單位的工商信息來(lái)確認(rèn)是否合法注冊(cè)。通過(guò)用人單位官方網(wǎng)站或撥打官方電話(huà)核實(shí)招聘信息,，多種途徑了解用人單位背景,。
3.時(shí)刻保護(hù)個(gè)人信息。不輕易將個(gè)人證件原件交付他人或泄露銀行卡,、網(wǎng)銀密碼,，確需提供證件復(fù)印件或影印件時(shí)，要在合適位置注明具體用途。
4.堅(jiān)持運(yùn)用法律武器,。如遇合法權(quán)益受到侵害,，第一時(shí)間保留證據(jù)，請(qǐng)立即撥打12333電話(huà)或前往人社部門(mén)投訴舉報(bào),。如遇人身安全受到威脅或傷害,，請(qǐng)立即撥打110電話(huà)向公安部門(mén)報(bào)警。（來(lái)源：“微言教育”微信公眾號(hào)）
監(jiān)制：屈紹輝 編輯：霍晶瑩 設(shè)計(jì)：肖麗麗 尹路
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