近日,，賈玲減肥的話題
引起了許多網(wǎng)友的感嘆,。
據(jù)報道，為拍攝電影《熱辣滾燙》,，
賈玲先增肥40斤,，
后在一年時間內(nèi)減肥100斤,。
對此，多位專業(yè)人士發(fā)表看法,。
△電影：《熱辣滾燙》預(yù)告片截圖
專業(yè)營養(yǎng)師：她的形象還是很健康的
清華大學(xué)公共衛(wèi)生專業(yè)碩士,、北京營養(yǎng)師協(xié)會理事、北京市營養(yǎng)學(xué)會理事,、注冊營養(yǎng)師顧中一觀影后在其個人微博發(fā)文表示——
“真正看到影片的時候,，她的形象還是很健康的……（賈玲形象變化）展現(xiàn)的也是一個很健康很有力量的形象……片尾有一個賈玲導(dǎo)演手記，其中記錄了簡單的每日的體重變化的數(shù)字,?！f起來，這個體重變化的具體數(shù)字也符合我身（邊）遇到過的一些有很強(qiáng)毅力,、全身心投入減肥的人的減肥速度,。當(dāng)然了，為了拍攝的特殊需要,，應(yīng)該也會有非常多很極致的,，比如像脫水或者無鹽飲食等等的措施，但是效果至少看上去還是符合科學(xué)規(guī)律的,，是可以實現(xiàn)的,。”
同時顧中一也強(qiáng)調(diào),，“當(dāng)然這需要在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行,，不鼓勵大家隨意去效仿?！?/span>
△顧中一微博截圖
醫(yī)生：
賈玲式減肥不適合大部分人
據(jù)央廣網(wǎng)報道,，醫(yī)生表示，人一年減重范圍大約在60斤到80斤比較合理,，一年減肥100斤的速度已經(jīng)超出正常減重范圍,。醫(yī)生提醒，短期內(nèi)極速減重不適合大部分普通人,，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、低血糖等情況,。即使原本體重非常高的患者,，也要考慮減肥造成的心臟負(fù)擔(dān)。
健康提醒：科學(xué)減重很重要
杭州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科
楊任華主任表示：
減重是一件非常專業(yè)的事情，
科學(xué)減重要做到以下幾點：
碳水是人體必需品,，不要視作洪水猛獸
在人體所需能量中,，蛋白質(zhì)占到15%-20%、脂肪占比25%-30%,，剩下的能量全部由碳水供給,，占到50%以上。
大部分含碳水食物除了提供必要的能量,，還提供大量膳食纖維,，這些都是保障機(jī)體正常運(yùn)行的必備條件，可以用粗糧和雜糧代替精白米面,。
保證正確的飲食結(jié)構(gòu)
很多人減肥,，減掉的不是脂肪，而是肌肉,，這就會導(dǎo)致一系列問題產(chǎn)生,。可以多選擇富含蛋白質(zhì)的魚蝦,、禽,、蛋、瘦肉及新鮮蔬菜,，注意進(jìn)餐順序,，放慢速度。
固定進(jìn)餐時間
一日三餐要安排固定的時間,，養(yǎng)成定時進(jìn)餐的習(xí)慣,。
注意身體信號
減肥稍稍不慎就容易對身體產(chǎn)生傷害，減肥過程中如果出現(xiàn)疲憊感或者食欲減退等情況,，要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,。
減肥要循序漸進(jìn)
減重一定要控制速度，千萬不可過快,，一般情況下一個月不要超過10斤,，不然會對身體產(chǎn)生傷害。
規(guī)律,、適度地鍛煉
運(yùn)動要循序漸進(jìn),，切忌用力過猛，適度運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝,。
不盲目減肥
減肥需要到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行評估,、檢測，進(jìn)行人體成分分析,，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥,，有針對性地進(jìn)行減脂,。
青報君在此提醒大家
減肥不是一蹴而就的事情，
合理飲食,，健康運(yùn)動,，
減脂增肌，
不然會對身體有嚴(yán)重傷害,。
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