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【健康科普】面對(duì)霧霾天氣,,如何做好健康防護(hù),?
來(lái)源:上善傳媒  日期:2024-01-03  瀏覽量:  欄目:文章資訊

霧霾天氣來(lái)襲,哪些人需要格外關(guān)注,?又該如何做好健康防護(hù),?一起來(lái)看——

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第一類(lèi):兒童、老人、孕婦等敏感人群,。


第二類(lèi):心肺疾病患者,,如患有冠心病、心力衰竭,、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人,。


第三類(lèi):長(zhǎng)期在戶外作業(yè)的人員,如交警,、環(huán)衛(wèi)工人,、建筑工人等。

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室外人群防護(hù)



關(guān)注氣象環(huán)境部門(mén)的空氣質(zhì)量預(yù)報(bào),,了解當(dāng)天及今后數(shù)天的大氣污染狀況,,根據(jù)空氣質(zhì)量和霾預(yù)報(bào)情況安排出行。

輕度霾天氣時(shí):適當(dāng)減少戶外活動(dòng),。

中度霾天氣時(shí):減少戶外活動(dòng),,避免戶外鍛煉;外出時(shí)可佩戴具有防霾功能的口罩,。

重度霾天氣時(shí):盡量留在室內(nèi),,避免戶外活動(dòng);必須外出時(shí)須佩戴具有防霾功能的口罩,;外出回來(lái)要及時(shí)清洗面部,、鼻腔及裸露的皮膚。

2

室內(nèi)人群防護(hù)



不要在居室內(nèi)吸煙,,避免吸入二手煙,。做飯時(shí)提前開(kāi)啟和延遲關(guān)閉油煙排風(fēng),盡量減少燃料燃燒造成的污染,。根據(jù)天氣情況適時(shí)進(jìn)行室內(nèi)通風(fēng)換氣,。

重度霾天氣時(shí):關(guān)閉門(mén)窗,有條件的家庭同時(shí)開(kāi)啟空氣凈化器,;居室內(nèi)打掃采用濕式清潔方式,。

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其他輔助措施與技能



通過(guò)正常渠道了解科學(xué)防護(hù)信息。注意科學(xué)飲食和休息,,多吃新鮮水果蔬菜,,適當(dāng)補(bǔ)充各種維生素,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,。保持正常心態(tài),,放松心情。
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輕度霾天氣時(shí):兒童,、老人,、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當(dāng)減少外出及戶外運(yùn)動(dòng),多在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或調(diào)整鍛煉時(shí)間,,盡量避免霾污染高峰時(shí)段外出鍛煉,。

中度霾天氣時(shí):兒童、老人,、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當(dāng)避免外出及戶外運(yùn)動(dòng),。

重度霾天氣時(shí):兒童、老人,、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當(dāng)留在室內(nèi),;重點(diǎn)人群必須外出時(shí),應(yīng)當(dāng)佩戴配有呼吸閥的防護(hù)口罩,,佩戴口罩前應(yīng)當(dāng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢確認(rèn),;戶外作業(yè)人員要佩戴具有防霾功能的口罩?;氐郊抑幸皶r(shí)更換衣物,、清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚,。

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公共場(chǎng)所應(yīng)禁煙,。

安裝集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)的公共場(chǎng)所,宜在空調(diào)系統(tǒng)中配備對(duì)細(xì)顆粒物有效的空氣凈化裝置,;未安裝集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)的,,宜在室內(nèi)配備空氣凈化器。

室內(nèi)人員較多的公共場(chǎng)所,,應(yīng)當(dāng)根據(jù)空氣污染程度適時(shí)通風(fēng)換氣,,并補(bǔ)充過(guò)濾去除細(xì)顆粒物的新風(fēng)。

幼兒園,、中小學(xué)校,、辦公室、室內(nèi)健身場(chǎng)所等室內(nèi)場(chǎng)所,,建議配置空氣凈化器,,盡量降低PM2.5濃度;有條件時(shí),,可采用新風(fēng)裝置引入新鮮空氣,,防止二氧化碳濃度過(guò)高。

中度霾天氣時(shí):公共場(chǎng)所應(yīng)當(dāng)關(guān)閉門(mén)窗,,最大程度地減少室外空氣進(jìn)入,。

重度霾天氣時(shí):幼兒園、學(xué)校應(yīng)當(dāng)暫停室外集體活動(dòng)并盡量避免室內(nèi)運(yùn)動(dòng),。

來(lái)源丨健康中國(guó),、江西疾控


編輯: 滕州市醫(yī)療保障局

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